Vo všeobecnosti sa čaj získava z rastliny valeriána a čaj z valeriány je najkonzumovanejšou rastlinnou formou.
Čo je Valerian?
Rastlina valeriána je dostupná v sušenej alebo práškovej forme v mnohých bylinkároch u nás. Vo všeobecnosti ho často a efektívne používa pri problémoch so spánkom. Antioxidanty hesperidín a linarín nachádzajúce sa v koreni valeriány majú veľmi upokojujúce účinky.
Aké sú výhody valeriány lekárskej?
Mačacia tráva zlepšuje kvalitu spánku. Okrem toho, podľa inej štúdie, koreň valeriány lekárskej odhalil výrazné zvýšenie hladín serotonínu, čo je dobré pri fyzickom a psychickom strese. Koreň valeriány tiež vykazuje veľmi častú úzkostnú poruchu, keď sa používa pravidelne, a tiež ukazuje, že môže znížiť príznaky nepohodlia, ako je obsedantno-kompulzívna porucha.
Koreň valeriány je jednou z najúčinnejších a najprospešnejších liečivých rastlín. Valeriána je tiež ideálnym pomocníkom pri niektorých problémoch so spánkom. Podľa štúdií sa zistilo, že pravidelná konzumácia koreňa valeriány lekárskej zlepšuje kvalitu spánku u ľudí. V tej istej štúdii ľudia, ktorí ju pravidelne používajú, zažívajú jednoduchší a rýchlejší prechod do hlbokého spánku.
Z tohto dôvodu sa často odporúča ľuďom, ktorí majú akékoľvek problémy so spánkom. Koreň valeriány, čo sa týka ďalšieho benefitu, je veľmi účinný aj pri prevencii návalov v dôsledku menopauzy.
Kde sa používa mačacia tráva?
Valeriána je vo všeobecnosti úľavou pre ženy, ktoré sa chystajú vstúpiť do menopauzy alebo už vstúpili do menopauzy. Konzumácia koreňa valeriány je veľmi účinná aj pri predmenštruačnom syndróme a bolestivých menštruačných obdobiach. Pravidelné používanie valeriány lekárskej pomáha znížiť niektoré fyzické alebo emocionálne nepohodlie, ktoré ženy zažívajú počas menštruačného obdobia. Okrem toho všetkého znižuje aj niektoré príznaky syndrómu nepokojných nôh, ktoré niektorí ľudia pociťujú.
Výsledkom je, že tento čaj získaný z koreňa valeriány lekárskej je považovaný za dobrý pri nespavosti, znižuje úzkosť, je dobrý pri bolestiach hlavy u ľudí, rovnako ako upokojuje búšenie srdca, upravuje a uľahčuje tráviaci systém, revitalizuje myseľ a upokojuje menštruáciu. bolesti a kŕče. Preto by sa mal konzumovať s dôverou.
Ako variť valeriánsky čaj?
Čaj z valeriány, ktorý sa dnes používa pomerne často, sa vyrába nasledovne.
Najprv sa použijú približne dve čajové lyžičky koreňa valeriány, prípadne 1 lyžička medu, 2 poháre vody, prípadne 1 lyžička cukru.
Pri jeho príprave sa do vody blízko bodu varu pridajú dve čajové lyžičky koreňa valeriány a varí sa asi 30 minút, aby sa do vody rozmiešali látky v jedle. nechá sa uvariť. Potom tento valeriánsky čaj oslaďte medom, pretože môže byť veľmi horký. Na problémy s nespavosťou je veľmi dobrý aj dnes hojne konzumovaný valeriánsky čaj.
Pri nespavosti by sa mal vypiť asi jeden pohár 30 minút pred spaním po dobu 2 až 6 týždňov. Taktiež sa neodporúča piť viac ako 2 poháre denne. Okrem toho je možné zlepšiť problémy so spánkom u niektorých ľudí, ktorí ho užívajú pravidelne, s najmenej 2 týždňami užívania.
