1. Máte depresiu? Únava, bolesť hlavy a strata chuti do jedla sú najčastejšie príznaky.
2. Kedy ste mali naposledy dostatočný a kvalitný spánok Dospelí by mali spať v priemere 7-8 hodín denne Deti vo veku rastu a vývoja by nemali spať menej ako 9-10 hodín.
3. Trpíte spánkovým apnoe? : Najväčší problém obéznych a CHOCHP pacientov! Počas spánku sa dýchanie v určitých intervaloch zastavuje. Tieto prerušenia prebúdzajú človeka zo spánku alebo mu bránia v období hlbokého a zdravého spánku. Osoba leží v posteli, no bojuje a zastavuje. Chcete absolútne riešenie: schudnite nadbytočné kilogramy, odstráňte fajčenie a podobné rizikové faktory zo života!
4. Prečo ste podvyživený? Nedostatok energie, vyčerpanie a nízka hladina cukru v krvi spôsobená menším jedlom spôsobujú únavu a oslabenie. Čo urobíte: Keď budete správne jesť 3 jedlá a budete dbať na príjem bielkovín a komplexných sacharidov medzi jedlami, život bude ľahší a jednoduchší…
5. Bojujete s anémiou? Najčastejším dôvodom je nadmerné menštruačné krvácanie, ktoré spôsobuje nedostatok železa, podieľa sa na stavbe červených krviniek, zabezpečuje transport kyslíka do tkanív. Riešenie nájdete nahradením nedostatku (ako je železo, B12, kyselina listová...) a dobrou a primeranou výživou...
6. Uvedomujete si, že konzumujete nadmerne kofeín?Podráždenosť, ospalosť, zrýchlený tep, vysoký krvný tlak...Nadmerná konzumácia kofeínu spôsobuje únavu Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii nápojov s obsahom kofeínu, liekov, kávy a čaju!
7. Nepijete dostatok vody?
8. Pracujete na zmeny? Riešenie môžete nájsť tak, že budete v priestore na spanie udržiavať ticho a šero.
9. Máte nejaké potravinové alergie? Vedeli ste, že zistenie alergénnych potravín vylieči únavu?
10. Dávajte pozor na srdce!Ste unavení, najmä v dôsledku cvičenia a nečinnosti. Čoraz viac bude ťažké robiť veci, ktoré sú ľahké. Mali by ste čo najskôr ísť k lekárovi…
11. Cukrovka: Vysoká hladina cukru v krvi nemôže byť využívaná ako zdroj energie, pretože nemôže vstúpiť do bunky a nemôže byť metabolizovaná.Únava sa vyskytuje v tele, ktoré zostáva bez energie napriek primeranej konzumácii potravy.Chorobu kontrolujú lieky, strava a cvičenie.
12. Bohužiaľ, máte inzulínovú rezistenciu? Častými nálezmi sú záchvaty hladu počas dňa, odvykanie od sladkého, ospalosť po jedle, slabosť a únava.
13. Hypotyreóza a únava: Metabolizmus sa spomaľuje, človek sa cíti malátny a unavený, priberá, v tkanivových priestoroch v tele vznikajú edémy.
14. Vaša únava môže byť spôsobená infekciou močových ciest: Pálenie v moči, únava a slabosť sa vyskytujú bez naliehavého pocitu močenia.Problém je vyriešený za 1 týždeň rozborom moču a antibiotickou terapiou.
15. Vedeli ste, že prílišná konzumácia alkoholu spôsobuje únavu, pretože bráni spánku a hlbokému spánku?
Za pocit slabosti a únavy je zodpovedný nedostatok vitamínu D, ktorý je v posledných rokoch obľúbený.
16. Menopauza u žien: Nočné potenie, návaly horúčavy, únava a slabosť sa vyskytujú v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.
17. Rakovina: Choroba sama o sebe spôsobuje chemoterapiu, rádioterapiu, slabosť a únavu.
18. V liečbe sa možno stretnúť s antidepresívami, liekmi na alergiu, lieky na hypertenziu, lieky proti úzkosti, únave.
19. Nevyhnutné pre každodenný život: Chronický stres: Existuje slabosť a únava v dôsledku nadmerného napätia.
20. Prečo je čokoláda riešením únavy? Nedostatočný seratonínový hormón: Reguluje chuť do jedla a spánok.Vylučuje sa z mozgu. Sacharidy, ktoré jeme, uvoľňujú dočasný serotonín súčasne s inzulínom.
Nedostatok serotonínu vedie človeka k dezertu. Tryptofón v čokoláde sa v mozgu mení na serotonín, čo človeku dáva pocit šťastia.
