Diétne programy sú nočnou morou letných období. Špecialista na osobný rozvoj pre tých, ktorí trávia svoj život diétou, no myslia si, že sa im nedarí schudnúť. Turhan Güldaş vymenoval mentálne metódy. Turhan Güldaş, ktorý vo svojej knihe Životný čarodejník podrobne vysvetlil, čo je potrebné urobiť pre „Vytvorenie ideálneho tela“, povedal: „Nie je možné schudnúť bez podpory duševnej sily.“
Tu je špecialista na osobný rozvoj Dr. Spôsoby, ako zmeniť podvedomé programy pre dietárov od Turhana Güldaşa:
• Prevezmite svoju myseľ: Bez podpory sily myšlienky nie je možné dosiahnuť cieľ, teda schudnúť. Musíte sa zapojiť do boja tým, že budete pracovať kolektívne zmenou podvedomých programov. Len tak môžete byť úspešní. V jazyku, na ktorý bude mozog reagovať, nie je možné oslabiť napriek mozgu bez jeho podpory. Ak človek nedokáže zmeniť programy v mozgu, po čase sa vráti k chybám, ktoré urobil, aj keď bude diétny program aplikovať mesiac či dva. Z tohto dôvodu ľudia s prísnou diétou najprv schudnú a potom na 90 percent priberú späť. Najdôležitejšie je tu zmeniť naprogramovanie mozgu, teda odviesť prácu v mozgu. Najprv odstráňte frázu „oslabenie“ zo svojho života. Vydajte sa s vetou „dosiahnem svoje ideálne telo“. Pretože, keď mozgu poviete „slabý“, mozog okamžite postaví bariéry, vytýči nejaké hranice a vypne sa. Skrátka, chráni sa. Pretože prvou úlohou nášho mozgu je chrániť nás, udržiavať nás pri živote. Preto slovo „oslabenie“ je proti naprogramovaniu nášho mozgu a na druhej strane sa nás mozog snaží reflexne chrániť, bráni nám schudnúť, aj keď znižujeme kalorické množstvo jedla, ktoré jeme a odoláva chudnutiu. Ak zmeníte programy svojej mysle, dosiahnete cieľ. Takže sa musíte naučiť riadiť svoju duševnú silu. Keď to dosiahnete, môžete natrvalo schudnúť.
• Vizualizujte si svoje ciele: Predstavte si svoju ideálnu stavbu tela. "Ako vás ľudia ocenia, ako budú komentáre dobré, ako bude vyzerať oblečenie, ktoré nosíte?" Ak žijete a cítite všetky tieto veci, akoby boli skutočné a máte chuť sa ich dotýkať, pustíte sa do tohto biznisu so súhlasom svojho mozgu. V tomto prípade budete spokojní. Preto je šťastný aj mozog. Vizualizujte si svoje cieľové telo, ako keby ste ho dosiahli. Ak si to predstavíte vo svojej mysli a budete to opakovať znova a znova, vaše podvedomie to prijme.
• Zvyknite si športovať: Mnoho ľudí skončilo so športom niekoľko dní po tom, ako začali. Pretože títo ľudia si kladú veľmi vysoké ciele a myslia si, že vo veľmi krátkom čase dosiahnu svoje ideálne telo. Keď sa začnú unavovať niekoľkými cvičeniami, ich mozog sa nakopne a vysiela negatívne správy. A výhovorky sú uvedené jedna za druhou: ,Dnes som sa zobudil neskoro, teraz mám veľa práce, som unavený, zajtra takto...‘ Avšak táto únava, tieto výhovorky by nevznikli, keby sa začalo prvá vec, že 'získam zvyk športovať'. Zvyk športovať by ste si mali osvojiť tým, že budete každý deň robiť malé kroky bez toho, aby ste si dávali veľké ciele. Cieľom je pridať šport do vášho životného štýlu. Keď si osvojíte tento návyk, môžete dosiahnuť ideálny rytmus za pár mesiacov tým, že budete denno-denne zvyšovať latku. Dajte sebe a svojmu telu čas, aby ste to zachytili.
• Už žiadne váženie každý deň: Byť vážený každý deň v diétnom programe je jednou z najväčších chýb. Tieto čísla sa dostanú do vášho mozgu, keď začnete každý deň chudnúť a vážiť sa. Keď to vaše podvedomie uvidí, začne sa snažiť blokádu ešte zvýšiť, aby ste neschudli panikou. Preto je zakázané vážiť sa! "Môžete dosiahnuť svoju ideálnu váhu bez 'falšovania' svojho mozgu."
Využite umenie mantry
•Nechajte sa motivovať silou mantry: Svoje podvedomé návyky môžete zmeniť používaním tých najideálnejších mantier na chudnutie. Keď si pre seba opakujete frázu „Vytváram si svoje ideálne telo“, zavediete do svojho mozgu nový zvyk. Napríklad opakujte túto mantru 2-3 minúty predtým, ako si sadnete k stolu, alebo si ju napíšte na papier jednu po druhej a predstavte si svoje ideálne telo v tom čase. Po tom všetkom si sadnite za stôl. Tým dávate svojmu mozgu úlohu. Keď si svoje mantry opakujete zakaždým, keď máte počas dňa príležitosť, váš mozog sa snaží urýchliť dosiahnutie vášho cieľa a považuje to za povinnosť. Pamätajte; Čím viac opakovaní, tým viac výsledkov!
• Buď trpezlivý : Každý deň si môžete vytvoriť telo, aké chcete, položením tehly na vrch predchádzajúceho dňa. Nečakajte, že sa vaše telo zmení za dva dni. Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť a chcete zmeniť všetky kilá, ktoré ste doteraz nabrali, mali by ste byť pri zhadzovaní týchto kilogramov zajtra trpezliví. Každý deň sa v športe urobí nejaký pokrok, no keď sa to zastaví, každý sa vráti do starých koľají. Ak naozaj myslíte na lepší, krajší a šťastnejší život, mali by ste si naplánovať čas na šport. Obráťte sa na cvičenia, ktoré sú pre vás vhodné bez ťažkého fyzického tréningu. Ale musíte to robiť neustále a urobiť z toho spôsob života. Len tak môžete dosiahnuť ideálne telo.
