Počas diéty je potrebné dbať na to, aby bol diétny zoznam zdravý. V opačnom prípade sa strava môže stať nezdravou a spôsobiť nežiaduce zdravotné problémy. Zároveň by sa zoznam stravy mal robiť pod kontrolou lekára a po absolvovaní určitého zdravotného testu. Pri takto zostavenom jedálničku sa vraj dá schudnúť 10 kíl za 1 mesiac.
Diétny zoznam, vďaka ktorému schudnete 10 kíl za 1 mesiac, môže ľudí šokovať a spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Z tohto dôvodu možno budete musieť najskôr vyhľadať pomoc odborníka na výživu, aby ste zaviedli diétny zoznam, vďaka ktorému schudnete 10 kíl za 1 mesiac.
Tu je zoznam diét, ktoré schudli 10 kíl za 1 mesiac
Raňajky
Nesladený čaj (1 šálka)
syr feta bez tuku (1 plátok)
Paradajky (1 ks)
uhorka (1 ks)
Celozrnný chlieb (1 plátok)
obed
10 gramov mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa
Malá miska šalátu
malý krajec chleba
večera
Jedna porcia chudých kuracích pŕs
1 miska jogurtu
Šalát bez tuku a soli
Diétny program môžete aplikovať na mesiac tak, že budete meniť stravu na týždennej báze. Dvakrát týždenne môžete jesť mäso a ryby a v ostatných týždňoch jesť zeleninu.
Zároveň môžete použiť recept na vodu, ktorý sme uviedli nižšie, aby ste rýchlo schudli pri uplatňovaní tohto diétneho programu.
Kto môže použiť diétny program, aby schudol 10 kíl za 1 mesiac?
Ľudia, ktorí boli schválení odborníkom na výživu a prešli zdravotnou prehliadkou.
Diabetik a nediabetik
Tí, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy
