DR. Hasan İnsel
Naše telo sa pokúša zbaviť sa náhleho vysokého tepla spôsobeného stresom, rozpakmi alebo úzkosťou rozšírením krvných ciev v blízkosti povrchu kože. To u niektorých ľudí spôsobuje začervenanie tváre. Sčervenanie po cvičení, horúcej sprche alebo sexe je normálna reakcia, pokiaľ nie je nadmerná. Požitie alkoholu, horúcich nápojov, veľmi korenených jedál alebo glutamanu sodného, ktorý sa nachádza v niektorých hotových jedlách a reštauráciách, môže spôsobiť sčervenanie.
Môže sa vyskytnúť počas tehotenstva
Existujú aj iné špecifické príčiny sčervenania tváre u žien. Napríklad zmena hladiny hormónov v tele a zvýšenie objemu krvi počas tehotenstva môžu spôsobiť občasné sčervenanie. V období menopauzy sa postupný pokles estrogénového hormónu môže prejaviť záchvatmi sčervenania tváre.
Čokoľvek, čo spôsobuje zvýšenie telesnej teploty, ako je horúčka súvisiaca s infekciou, vystavenie veľmi nízkym alebo vysokým teplotám a spálenie slnkom, môže mať za následok začervenanie. Aj keď tieto spúšťače môžu ovplyvniť niektorých ľudí, nemusia. Existuje aj familiárna charakteristika sčervenania tváre. Až tak, že červenanie je bežné u mnohých členov niektorých rodín. Za návaly horúčavy môžu mnohé chronické ochorenia, od cukrovky až po srdcové problémy a niektoré poruchy zvýšenej činnosti štítnej žľazy alebo žliaz s vnútornou sekréciou, niektoré nádory.
Ak sa sčervenanie tváre opakuje často alebo sa náhle začne prejavovať, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, iba lekár môže povedať, či ide o normálny stav alebo či je spôsobený iným dôvodom. Niektoré kožné ochorenia môžu tiež spôsobiť sčervenanie tváre. Napríklad vyrážka podobná motýľovi na oboch stranách nosa môže naznačovať určité kožné ochorenie a váš lekár vám s tým pomôže.
Nemali by sme zabúdať, že sčervenanie tváre môže byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov, ktoré užívame. Niektoré lieky súvisiace s kardiovaskulárnym systémom, ako sú lieky na vysoký krvný tlak, môžu spôsobiť sčervenanie. Bežnou reakciou na niacín, vitamín B používaný vo vysokých dávkach na zníženie vysokého cholesterolu, je sčervenanie.
Na tieto si dávajte pozor
V takýchto prípadoch je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom a konať v súlade s jeho odporúčaniami, aby ste pochopili, či sú návaly tepla normálne alebo spôsobené iným dôvodom.
Niektoré zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť pri návaloch horúčavy:
Fajčenie, alkohol a stres sú priťažujúcimi faktormi pre návaly horúčavy. Môžu zabrániť alebo znížiť návaly horúčavy tým, že sa vyhýbajú týmto rizikovým faktorom, pravidelne cvičia a dobre sa stravujú.
Návaly tepla môžete znížiť aj rytmickými dychovými cvičeniami, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa.
Namiesto teplých nápojov sa rozhodnite pre studené nápoje.
Jedzte malé a časté jedlá, takže vaše telo bude produkovať menej tepla ako veľké jedlá.
Jedzte potraviny s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny.
Nefajčiť.
Obmedzte kávu.
Nepite a neobmedzujte alkohol.
Udržujte svoje telo v pohode.
Udržujte svoje okolie v chlade alebo použite ventilátor.
Noste veci, ktoré si môžete v prípade potreby vyzliecť v niekoľkých vrstvách.
Rozhodnite sa pre prírodné tkaniny, ako je bavlna alebo hodváb.
Počas spánku sa príliš nezakrývajte, používajte tenké prikrývky.
Znížte stres, v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
Cvičte pravidelne.
Naučte sa relaxačné techniky, ako je joga alebo biofeedback.
Návaly tepla účinné pred alebo po menopauze
Ďalším dráždivým problémom, ako je sčervenanie, sú návaly tepla. Väčšina žien (viac ako polovica) zažíva to, čo sa nazýva návaly horúčavy pred alebo po menopauze, pretože hladina estrogénu klesá. U niektorých žien sa návaly horúčavy môžu opakovať mnohokrát za deň.
Hoci sú návaly tepla v menopauze nepríjemné, nie sú v skutočnosti príznakom zdravotného problému, ale reakciou na prirodzené hormonálne zmeny tela, pokiaľ nie sú nadmerné. Návaly tepla často vymiznú v priebehu prvého roka alebo dvoch po menopauze, keď sa hladina estrogénu ustáli na nízkej úrovni. Ak návaly horúčavy ovplyvňujú váš spánok alebo váš každodenný život, určite by ste mali vyhľadať nápravu av takom prípade vám pomôže váš lekár.
Návaly tepla môžu byť obzvlášť závažné u žien, ktoré prešli menopauzou v dôsledku chemoterapie, antiestrogénovej liečby rakoviny prsníka alebo chirurgického odstránenia vaječníkov.
