Výhody krilového oleja

Krillový olej, odvodený od malého morského tvora podobného krevetám nazývaného krill, si v posledných rokoch získal popularitu ako zdroj omega 3. Hlavným dôvodom tohto záujmu je, že krilový olej je bohatý na „DHA“, ktorú môžeme nazvať najprospešnejšou omega 3 mastnou kyselinou.

Okrem toho sa krilový olej často uvádza ako zdravšia alternatíva omega 3 z chovaných rýb.

Výhody krilového oleja

Vysoký cholesterol: Štúdie o vplyve krilového oleja na znižovanie vysokého cholesterolu ukázali, že tento olej výrazne znižuje hladinu LDL (známeho ako zlý cholesterol) a zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu) až o 40 %. Krill je tiež účinnejší pri znižovaní hladín triglyceridov ako rybí olej.

Zdravie srdca: Jeho účinok na znižovanie cholesterolu posúva krilový olej na vrchol zoznamu prírodných výživových doplnkov, ktoré sa odporúčajú konzumovať ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení.

Funkcie mozgu: Nedostatok omega 3 môže viesť k spomaleniu mozgových funkcií a zlej pamäti. Krillový olej dokáže chrániť mozog pred negatívnymi účinkami starnutia vďaka vysokému obsahu DHA.

Predmenštruačný syndróm: Prvé štúdie ukazujú, že krilový olej znižuje príznaky predmenštruačného syndrómu, ale zatiaľ nie je na túto tému dostatok vedeckých výskumov.

Artritída (zápal kĺbov): Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American College of Nutrition sa krilový olej môže použiť na zníženie príznakov reumatoidnej artritídy a samotného zápalu.

Rakovina kože: Krillový olej môže zlepšiť vzhľad pokožky a pomôcť redukovať vrásky a zároveň chrániť pred rakovinou kože. Tento účinok krilového oleja ešte nebol testovaný na ľuďoch, ale podľa článku publikovaného v Journal of Agricultural and Food Chemistry boli získané pozitívne výsledky zo štúdií na zvieratách.

Starnutie: Ako výsledok testov sa zistilo, že antioxidanty v krilovom oleji regenerujú bunky účinnejšie ako iné antioxidanty.

S týmto účinkom môže byť krilový olej použitý ako zdravá a účinná nutričná podpora na predchádzanie problémom v dôsledku starnutia buniek v neskoršom veku, alebo aspoň na spomalenie týchto problémov.

Krillový olej využijete najmä pri kožných problémoch, ako sú vrásky, ktoré sa objavujú s postupujúcim vekom.

Depresia: Hoci účinok krilového oleja na depresiu je stále v štádiu výskumu, je známe, že omega 3 mastné kyseliny zlepšujú mozgové funkcie a zlepšujú náladu človeka a vytvárajú s touto vlastnosťou účinok „podobný antidepresívam“.

Výhodou krillového oleja oproti antidepresívam je, že nemá vedľajšie účinky ako „slabosť, extrémna únava“, ktoré sa môžu prejaviť v závislosti od dávky lieku. Samozrejme, nie je celkom správne povedať, že „krillový olej lieči depresiu“, ale možno ho pod dohľadom lekára vyskúšať ako alternatívnu podporu pri liečbe stredne ťažkej depresie.

GoodComingFood

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found