B12 je dôležitý vitamín potrebný pre ľudské telo. B12 sa môže syntetizovať v malých množstvách v hrubom a tenkom čreve.
Čo je vitamín B12?
Tento vo vode rozpustný vitamín stráca svoju funkciu, keď je vystavený vysokej teplote. Vitamín B12 má v tele veľa funkcií. Je tiež známy ako kobalamín kvôli minerálu kobaltu, ktorý obsahuje.
Vitamín B12 sa nachádza v pečeni zdravého človeka v množstve približne 2 mg. Okrem toho sa v iných častiach tela ukladajú celkom 4 mg, 2 miligramy. Je to vitamín s nízkou zásobou. Vďaka tejto vlastnosti patrí medzi odporúčané vitamíny, ktoré sa majú užívať denne.
Koľko vitamínu B12 by ste mali mať?
Vitamín B12 je nevyhnutný pre efektívne fungovanie centrálneho nervového systému. Je dôležité, aby hodnota vitamínu B12, ktorá by mala byť v zdravom ľudskom tele, bola na požadovaných úrovniach. V súlade s tým by mal byť primeraný pomer B12 v rozmedzí 500 - 700.
Kobalt, ktorý je obsahom vitamínu B12, patrí medzi najrôznejšie a najdôležitejšie vitamíny v ľudskom tele. Vitamín B12 sa od ostatných vitamínov líši obsahom kobaltu. Ak je vitamín B12 pod normálnymi hodnotami;
- Slabosť
- Pocit zápalu v chodidle
- depresívne pohyby,
- Choroba z ľahšieho chytenia chorôb,
- Môžu sa vyskytnúť vážne zdravotné problémy, ako je anémia.
Príčiny výšky a nízkej výšky
Konzumáciou potravín obsahujúcich vitamín B12 je možné uspokojiť potrebu vitamínu B12 v tele. Okrem toho je možné túto potrebu uspokojiť tabletkami vitamínu B12. Niektoré stavy však môžu spôsobiť vysoké hladiny vitamínu B12. Podľa tohto;
- užívanie doplnkov vitamínu B12 bez odporúčania lekára,
- konzumácia potravín obsahujúcich B12 vo veľkých množstvách,
- Ochorenia obličiek,
- Ochorenia pečene, ako je hepatitída a cirhóza,
- Rakovina,
- rôzne ochorenia krvi, najmä leukémia,
Nedostatok vitamínu B12 je zriedkavý u zdravých jedincov, ktorí konzumujú živočíšnu stravu a nemajú ochorenie žalúdka alebo tenkého čreva. Nedostatok vitamínu B12 je zvyčajne spôsobený problémami s absorpciou alebo nedostatočnou absorpciou. Podľa tohto;
- neschopnosť čreva absorbovať vitamín B12,
- operácia žalúdka,
- Progresia veku,
- ochorenia pankreasu,
- resekcia tenkého čreva,
- Whippleov syndróm,
- zvýšenie počtu baktérií v tenkom čreve,
- parazity,
- žieravá látka,
- infekcia HIV,
- Helicobacter pylori,
- nedostatok transkobalamínu,
- zhubná anémia,
- nevysvetliteľná anémia
- Niektoré autoimunitné ochorenia
- chronická gastritída,
- fenylkotinúria, ktorú nemožno dostatočne kontrolovať,
- Zollinger Ellisonov syndróm,
- V niektorých prípadoch môžu byť faktory a ochorenia ako lymfóm a ochorenie pečene medzi príčinami nízkej hladiny B12.
