Všetci sa z času na čas cítime unavení, vyčerpaní a smutní. Tieto pocity môžu byť príznakmi depresie, ale nemali by sa zamieňať s depresiou. Depresia je zložitejšia choroba. Ak si myslíte, že máte depresiu, najprv sa opýtajte: „Aké sú príznaky depresie? Ako sa správa depresívny človek? Čo si myslí človek s depresiou? Ako spoznáte, že máte depresiu?“ Musíte sa naučiť odpovede na otázky. Dali sme dohromady najčastejšie príznaky depresie, ktoré vám pomôžu zistiť, či máte depresiu. Pamätajte, že tieto príznaky sa musia neustále a často prejavovať, aby boli znakom depresie.
Ako spoznáte, že máte depresiu?
Ak sa cítite slabo a unavene
Jedným z prvých príznakov depresie je neustále sa cítiť mrzutý a unavený, aj keď vaša rutina zostáva rovnaká. Aj keď sú hodiny spánku a úroveň aktivity rovnaké, ak sa cítite menej energickí ako predtým, môžete byť v depresii. Byť unavený od chvíle, keď sa zobudíte, môže byť znakom toho, že máte nejaké problémy vo svojom vnútornom svete.
Ak sa cítite bezcenní a nemyslíte si, že si zaslúžite žiť
Možno si začínate veriť, že ste zbytoční. Ak máte samovražedné myšlienky, strach zo smrti zmizol a myslíte si, že už nemáte dôvod žiť, je čas porozprávať sa o depresii s odborníkom.
Ak máte problémy s koncentráciou a pamäťou
Ak začínate zabúdať na dôležité veci a máte problém zapamätať si mená a telefónne čísla, niečo vás trápi. Ak je pre vás ťažké sústrediť sa na to, čo niekto hovorí alebo čítate knihu, môžete byť v depresii.
Ak máte problémy so spánkom
Tieto problémy môžu súvisieť s ťažkosťami so zaspávaním alebo s dlhým spánkom. Ak cítite potrebu spať aj po výdatnom spánku, ak ste ochotní stráviť celý deň v posteli a nemáte energiu stretnúť sa s dňom, môžete byť v depresii.
Ak zaznamenáte zmeny vo vašej hmotnosti
V stravovacích návykoch depresívneho človeka môžu nastať veľké zmeny. Náhle schudnúť alebo pribrať v depresii je normálne. Môžete pociťovať hlad, aj keď ste sýti, alebo môžete úplne stratiť chuť do jedla.
Ak vás nič nezačne baviť
Môžete byť v depresii, ak vám činnosti, ktoré ste predtým radi robili, a ľudia, s ktorými ste radi trávili čas, zrazu prestali prinášať potešenie. Vždy sa nudiť, byť unavený a ľahostajný k veciam, ktoré radi robíte, je znakom poklesu radosti zo života.
Ak ste začali pociťovať zdravotné problémy
Smútok depresívneho človeka sa môže odraziť na jeho zdraví. Prežívanie bolestí, bolestí a tráviacich problémov bez lekárskeho dôvodu je jedným z príznakov depresie.
Ako sa lieči depresia?
Odborníci môžu odporučiť terapiu alebo lieky v závislosti od vašej osobnosti a skúseností. Okrem toho môžu túto liečbu podporiť alternatívami, ako je fyzická aktivita, terapia zvieratami a arteterapia.
Hovorí sa, že typ depresie nazývaný sezónna depresia, ktorý je bežný v chladných a tmavých obdobiach roka, sa dá liečiť príjmom vitamínu D.
Odborníci zdôrazňujú dôležitosť pravidelných konzultácií s psychiatrami u ľudí, ktorým hrozí depresia. Depresia je ľahšie poraziť, ak sa pozoruje v počiatočnom štádiu ako ktorákoľvek iná choroba.
