Ste pripravení s otepľujúcim sa počasím schudnúť kilá, ktoré v zime skrývate pod vrstvami oblečenia, a zbaviť sa celulitídy?
Nevyhnutná podmienka liečby celulitídy: Diéta proti celulitíde...
Účelom diéty aplikovanej pri liečbe celulitídy je zabrániť vzniku a progresii celulitídy. Diéta je založená na nutričnom programe, ktorý vyprázdňuje tukové zásoby a odstraňuje škodlivé toxíny z tela. Celulitídna diéta je súčasťou špeciálnej kúry na odstránenie celulitídy.
Možno je možné rozlúčiť sa s vašou celulitídou pridaním potravín, ktoré ľahko nájdete, ako je petržlen, cibuľa, cesnak, brokolica a pomaranč. Netreba však zabúdať, že strava a cvičenie sú jeden celok.
Podniknite kroky na boj proti celulitíde!
že: Pitie veľkého množstva vody zabezpečuje reguláciu krvného obehu a zabraňuje tvorbe opuchov v tele.
Ľanové semienko: Používa sa pri liečbe celulitídy s obsahom estrogénu a Omega 3 mastných kyselín. Fytoestrogény zabraňujú rozpadu kolagénového tkaniva. Omega 3 mastné kyseliny zlepšujú krvný obeh.
Červená paprika, kiwi a pomaranč: Zohrávajú úlohu pri tvorbe kolagénového tkaniva vďaka bohatému obsahu vitamínu C. Posilňuje spojivové tkanivo pod kožou. Brokolica, karfiol, petržlen a listová zelenina sú potraviny bohaté na vitamín C.
Cibuľa a cesnak: Poskytujú úľavu od krvného tlaku a krvného obehu.
Ananás: Obsahuje tráviaci enzým nazývaný bromelaín. Tento enzým rozkladá poškodené kolagénové tkanivo okolo tukových buniek a zabraňuje ukladaniu tukov. Jesť 1 plátok ananásu každý deň tiež zabraňuje regionálnemu edému.
Perlový kvet a artičok: Sú to účinné rastliny pri odstraňovaní opuchov v tele.
Zeler: Zabraňuje kontrakcii krvných ciev a poskytuje uvoľnenie obehu.
Zelený čaj: Urýchľuje spaľovanie tukov vďaka katechínu, ktorý obsahuje. Zabraňuje tiež tvorbe edémov.
Ryby: Omega 3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje, rozširujú cievy, čím uvoľňujú prietok krvi a tým aj obeh.
Zázvor: Zabraňuje tvorbe plaku v krvi a uvoľňuje krvný obeh a prietok krvi.
Ak nechcete celulitídu, nevpúšťajte ju do svojho života!
Soľ: Spôsobuje zadržiavanie vody v tele a zabraňuje odstraňovaniu škodlivých odpadov z tela.
Alkohol: Alkohol sa v tele priamo ukladá ako tuk a spôsobuje stratu vody.
Rafinovaný cukor: Spôsobuje ochabnutie pokožky rozkladom kolagénového tkaniva, ktoré napína pokožku.
Predísť celulitíde je možné malými zmenami!
• Obmedzte cukor a sladené nápoje.
• Pi veľa vody.
• Uprednostňujte komplexné sacharidy, ako sú celozrnné produkty, zelenina a šalátová skupina, strukoviny namiesto rafinovaných sacharidov.
• Soľ konzumujte čo najmenej.
• Snažte sa držať ďalej od mastných, ťažkých, omáčkových jedál.
• Ak fajčíte, rozhodne prestaňte, vyhýbajte sa alkoholu.
• Dbajte na to, aby ste každý deň konzumovali potraviny obsahujúce vitamín C.
• Vyhýbajte sa kofeínu.
• Pozor na konzumáciu ľanových semien a rýb.
• Cvičte pravidelne.
• Dbajte na časté a malé kŕmenie.
Diétne menu proti celulitíde
Raňajky
• 1 pohár odstredeného mlieka, 4 polievkové lyžice müsli, 1 stredne veľký pomaranč alebo 7 – 8 jahôd alebo čerešní
Občerstvenie
• 1 hrsť hrozienok, 2 vlašské orechy alebo 8 mandlí
obed
• Až 3 fašírky, grilované mäso-kuracie alebo ryba- (grilované, varené alebo v rúre), Zelený šalát pozostávajúci z mäty-žeruchy-hlávkového šalátu-petržlenovej vňate (s 1 lyžičkou olivového oleja), 2 krajce celozrnného chleba
Občerstvenie
• 1 kus ovocného jogurtu, 1 lyžička ľanového semienka
večera
• 8 polievkových lyžíc zeleru s olivovým olejom, 1 miska nízkotučného jogurtu, 2 krajce celozrnného chleba, 1 stredne veľké kiwi
Občerstvenie
2 šálky bylinkového čaju, 1 plátok ananásu + 6-7 jahôd (navrch pridajte 1 lyžičku škorice)
