Vodný melón, ktorý tvorí takmer 90 percent vody, je tiež veľmi bohatý na vitamíny C, A a B6. Pre svoj ľahký obsah a vysoký obsah vlákniny je preferovaný aj vodný melón, ktorý patrí medzi obľúbené ovocie dietárov, pretože vás zasýti.
Konzumácia vodného melónu v malých množstvách poskytuje telu veľa výhod, ale ako každé ovocie konzumované v nadmernom množstve, aj melón môže spôsobiť priberanie na váhe kvôli obsahu cukru. Aj táto situácia nám pripravuje pôdu na rýchly hlad. Nadmerná konzumácia vodného melónu tiež spôsobuje problémy, ako je plynatosť a nadúvanie v žalúdku.
Koľko kalórií obsahuje vodný melón?
150 gramov vodného melónu je asi 50 kalórií. Konzumácia časti vodného melónu pri občerstvení je výživnou a nízkokalorickou alternatívou.
Vitamíny vo vodnom melóne:
100 gramov vodného melónu; Pokrýva 11 % dennej potreby vitamínu A, 13 % potreby vitamínu C a 2 % potreby vitamínu B6.
100 gramov vodného melónu; Pokrýva 1 % dennej potreby vápnika, 1 % potreby železa, 2 % potreby horčíka, 3 % potreby draslíka, 2 % potreby mangánu.
