Ak máte vo všeobecnosti problémy s črevami a máte problémy s vyprázdňovaním, nie ste bezmocní zoči-voči tomuto problému, ktorý sa môže v dôsledku pohybu vnútorných orgánov počas tehotenstva zväčšovať.
Čo je zápcha?
Keď máte zápchu, frekvencia stolice sa znižuje. Vaša stolica bude pevná, tvrdá, malého objemu a sprevádzaná pocitom nafukovania, zvierania, plnosti konečníka alebo neschopnosti úplne vyprázdniť stolicu. Aj keď sa frekvencia defekácie bežne pohybuje medzi 3-krát denne a 3-krát týždenne, môže vykazovať individuálne rozdiely.
Prečo sa zápcha zvyšuje počas tehotenstva?
Váš zvýšený progesterónový hormón počas tehotenstva spôsobuje spomalenie vašich hladkých svalov. Vášmu žalúdku trvá dlhšie, kým sa vyprázdni a pohyby čriev sa spomaľujú.
Počas tehotenstva sa zvyšuje absorpcia črevných tekutín.
Lieky, ktoré užívate počas tehotenstva (železo, vápnik), zvyšujú váš problém so zápchou.
Počas tehotenstva vaša rastúca maternica vyvíja tlak na vaše črevá a vaše sťažnosti na zápchu sa zodpovedajúcim spôsobom zvyšujú.
Čo robiť v boji proti zápche?
V prvom rade, po konzultácii s lekárom a získaní jeho názoru na túto tému, môžete aktivovať svoje črevá dostatočným príjmom tekutín a konzumáciou dužinatého ovocia, ako aj odporúčanými liekmi.
Veľa vody, ovocné šťavy, slivková šťava, hroznová šťava, jablková šťava, špenát, kapusta, okra, tekvica, sušené marhule, sušené figy, čerešne, jablká, vodný melón, marhule, olivový olej, škorica, potraviny ako jogurt, známe prospešné potraviny medzi.
