Grapefruit nespaľuje tuk, v reálnom živote nemá žiadne jedlo priamy účinok na spaľovanie tukov.
Kalorická hodnota grapefruitu je veľmi nízka energetická a jeho obsah vody je veľmi vysoký.
Bohatý vitamín C obsiahnutý v grapefruite zvyšuje imunitnú odpoveď, posilňuje imunitný systém, uľahčuje vstrebávanie železa a zabraňuje anémii.
Zabraňuje tvorbe karcinogénnych nitrozamínov.
Urýchľuje hojenie rán. Má tiež účinok na zníženie cholesterolu.
Grapefruit je tiež dobrým zdrojom vitamínu B1. Vitamín B1 sa podieľa na metabolizme uhľohydrátov. Je účinný na svalovú a nervovú sústavu. Vitamín B1 posilňuje svaly, vyrovnáva chuť do jedla, upravuje žalúdočnú kyselinu, uľahčuje trávenie. Vitamín B1 spolu s niacínom v grapefruite; Nachádza sa v štruktúre mnohých enzýmov, ktoré regulujú energetický metabolizmus, ktorý sa podieľa na metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov. Znižuje cholesterol.
Lykopén, pigment, ktorý dáva grapefruitu jeho červenú farbu, je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov. Lykopén tiež znižuje mieru zlého cholesterolu, ktorý nazývame LDL cholesterol, a má ochranný účinok pri kardiovaskulárnych ochoreniach, rakovine prostaty a prsníka.
Grapefruit tiež obsahuje hustú a kvalitnú dužinu. Preto, keď jete grapefruit ako celok, poskytuje maximálny úžitok. Pektín, druh dužiny nachádzajúci sa v grapefruite, vytvára konzistenciu, géluje vodné a iónové väzby a riadi prácu čreva. Pektín má tiež pozitívny vplyv na vyrovnávanie hladiny cukru v krvi u diabetikov, pretože spomaľuje vstrebávanie cukru. Pektín viaže cholesterol a žlčové kyseliny, znižuje vstrebávanie cholesterolu, zabraňuje tvorbe žlčových kameňov.
Grapefruit je dobrým zdrojom inozitolu, ktorý zabraňuje ukladaniu tuku v pečeni. Inositol tiež chráni zdravie vlasov. Pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi. Vzhľadom na to, že nadváha spôsobuje tuk v pečeni, pravidelná konzumácia grapefruitu pečeň chráni.
Bioflavonoid, najmä v bielej časti grapefruitu, chráni pred rakovinou, hrá antioxidačnú úlohu a zabraňuje oxidácii LDL. Bioflavonoid je tiež významnou látkou využívanou farmakologicky pri liečbe vysokého krvného tlaku.
Ostatné nutričné prvky v grapefruite; kyselina listová, pantotónová, vitamín E zvyšujú prospešný cholesterol, ktorý nazývame HDL cholesterol.
Prebytočný tuk môžete spáliť zvýšením energie, ktorú vydávate, riadením prijatej energie a konzumáciou zdravých potravín. Ak zjete celý grapefruit na plný žalúdok; Budete ťažiť z jeho mnohých účinkov, ktoré chránia a zlepšujú vaše zdravie a pomáhajú vám schudnúť. S nutričnými prvkami v grapefruite usmerňuje zdravé fungovanie vášho metabolizmu, chráni a zlepšuje vaše zdravie.
Prispieva k zníženiu hmotnosti pri redukčných diétach.
Konzumujte 1 grapefruit denne. Ak budete jesť grapefruit na plný žalúdok a počas jedla, získate maximálny úžitok. Na obed alebo večeru môžete grapefruit nasekať do šalátu a konzumovať ako ovocie po večeri.
Odborník na výživu Nil Şahin Gürhan
