Orhan povedal: „Keď sme v strese, náš orgán, ktorý nás upokojuje, je ‚brzlík‘ alebo bežnejšie známy ako ‚doska viery‘ (šošovicová žľazová štruktúra medzi našimi dvoma prsiami) spojením palca a stredu. a ukazovákom a stresu sa môžete zbaviť 8-krát silným úderom.
Zatiaľ čo psychické obťažovanie (mobbing) zo strany zamestnávateľa na personál zamestnancov často zastrašuje, odborníci uvádzajú, že najmä zamestnankyne dokážu negatíva prekonať samy pomocou techník, ktoré budú uplatňovať.
Klinická psychologička Gülşah Sam Orhan, zakladateľka HelpA Academy:
„Precvičte si cvičenie „doska vyznania“ proti mobbingu“
„Upokojte sa dychovými cvičeniami, keď ste veľmi nahnevaní“
„Zatiaľ čo neutíchajúci hnev ovplyvňuje vašu energiu, môžete sa cítiť lepšie, keď druhej osobe odpustíte“
Zatiaľ čo psychické obťažovanie (mobbing) zo strany zamestnávateľa na personál zamestnancov často zastrašuje, odborníci uvádzajú, že najmä zamestnankyne dokážu negatíva prekonať samy pomocou techník, ktoré budú uplatňovať.
Zakladateľka klinickej psychológky HelpA Academy Gülşah Sam Orhan uviedla, že mobbing, čo znamená psychické násilie a obťažovanie, je problém, s ktorým sa stretávajú mnohí pracovníci bez ohľadu na verejný alebo súkromný sektor, že incidenty mobbingu, niekedy až prepustenie, majú negatívny vplyv na všetkých. zamestnancov, ale najmä žien. Orhan uviedol, že tento zlý psychologický proces možno prekonať niektorými technikami, ktoré majú aplikovať zamestnanci, ktorí sú ponižovaní, urážaní, verbálne a psychicky obťažovaní zamestnávateľom.
Poznamenajúc, že „božský“ orgán v ľudskej anatómii, ktorého účel nie je doteraz príliš známy, pomáha v stresujúcich chvíľach, Orhan povedal: „Náš orgán, ktorý nás upokojuje, keď sme v strese, je ‚brzlík‘ alebo bežnejšie známy ako „výbor viery“. Keď sa oblasť rozvibruje cvičením nazývaným „Pi-Ki“, bojuje proti stresu v tele a poskytuje úľavu od negatívnych účinkov v priebehu niekoľkých minút. Stresu sa môžete vyhnúť tak, že 8-krát silno udriete do štruktúry plátna medzi našimi dvoma prsiami tak, že spojíte palec, prostredník a ukazovák.“
Orhan uviedol, že ísť na tiché miesto po psychickom násilí s dýchacou technikou, ktorá je jednou z najstarších metód kontroly hnevu, a 8 rýchlych nádychov a výdychov uzavretím najprv pravej a potom ľavej nosovej dierky, tiež upokojí hnev. je tiež možné zavrieť oči a predstaviť si, že po 5 rokoch už nič z toho nebude vo vašom živote. Je to najlepší spôsob, ako sa motivovať.“
Voda vás zbaví stresu.
Gülşah Sam Orhan uviedla, že mať na pracovnom stole predmet obsahujúci vodu má liečivý účinok, aby sa v krátkom čase zotavil zo stresu, a povedala:
„Zvon môže byť okrasná rastlina, malé akvárium alebo dokonca sklenený predmet naplnený vodou. Vo svojom najhorúcejšom stave sa 2 minúty pozerajte na tento zdroj a zhlboka sa nadýchnite. Všimnete si, že sa upokojujete a cítite sa lepšie. Tiež, keď ste na konci dňa po hádkach sami, zopakujte si meno osoby, ktorá vás rozrušila, a mnohokrát opakujte vetu „Odpúšťam ti a oslobodzujem svoju myseľ“. Skúste presvedčiť svoje podvedomie, uvidíte, že na druhý deň sa budete cítiť ako vták.“
