Mrkva je vedecky najpoužívanejšia a rýchlejšie rastúca zelenina na svete. Majú rôzne farby ako oranžová, fialová, biela, žltá a červená. Keďže ide o najpoužívanejšiu zeleninu, jej benefity sú nespočetné. Medzi benefitmi mrkvy je na prvom mieste beta karotén, ktorý je silným antioxidantom. Betakarotén, ktorý sa v tenkom čreve premieňa na vitamín A a pomáha udržiavať rovnováhu voľných radikálov v našom tele, je dôležitou zložkou v mnohých bodoch od ochrany pokožky, vlasov a nechtov až po zníženie rizika srdcových chorôb. V našom článku nájdete podrobné informácie o výhodách mrkvy, ktorá má mnoho výhod, ako je zníženie cholesterolu, zníženie príznakov predčasného starnutia a detoxikačný účinok na organizmus. Tu sú výhody mrkvy...
Výhody mrkvy
V mrkve; Obsahuje vitamíny A, C, K a B8, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú, draslík, železo, meď a horčík. Mnohé zo zdravotných výhod mrkvy pochádzajú z obsahu beta karoténu a vlákniny, ktorú obsahuje.
Zabraňuje rakovine
Štúdie ukázali, že mrkva znižuje riziko rakoviny pľúc, prsníka, prostaty a hrubého čreva.
odďaľuje starnutie
Mrkva spomaľuje starnutie a podporuje zdravý vzhľad pokožky.
Chráni oči
Mrkva je bohatá na beta karotén. Týmto spôsobom zlepšuje očné funkcie, zostruje videnie a zmierňuje suchosť očí.
Dobré pri nedostatku vitamínov
Vďaka vláknine a vitamínom v mrkve pomáha chrániť človeka pred nedostatkom vitamínov.
prinúti schudnúť
1 stredná mrkva má iba 30 kalórií a žiadny tuk. Vďaka tejto vlastnosti pomáha pri chudnutí.
Zdravie srdca
Tí, ktorí pravidelne konzumujú oranžovú a tmavožltú zeleninu, ako je mrkva, tiež uviedli, že výskyt kardiovaskulárnych ochorení klesá.
Imunitný systém
Bielkoviny a vláknina, ktoré sa v mnohých druhoch zeleniny nenachádzajú, sú potrebné pre silný imunitný systém, ktorý pokrýva viaceré časti tela ako lymfatické uzliny, cievy, biele krvinky, dýchacie cesty a slezinu. Mrkva, ktorá je bohatá na vitamíny A, C, E, B a železo, meď a zinok, posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu proti infekciám.
čistí krv
Mrkva obsahuje zásadité prvky, ktoré čistia krv.
Chráni zdravie zubov
Čistí baktérie v ústach a chráni zdravie zubov.
Chráni pečeň
Mrkva chráni vaše telo pred chemikáliami vo vašom prostredí. Vysoké množstvo vitamínu A, ktoré obsahuje, je úspešné pri odstraňovaní toxínov z vášho tela. Zabraňuje tiež hromadeniu žlčových tekutín a tuku.
