Myslím, že je čas napísať článok o škodlivosti tréningu spánku. Pretože si v poslednej dobe uvedomujem, aké je pre mňa smutné čítať články o „spánkovej výchove“ v médiách, vo svete medicíny a psychológie.
Rodičia si myslia, že pravda je len jedna a že nemajú na výber zo strachu, že svojim deťom ublížia, ak budú konať mimo tejto absolútnej pravdy. Ak však máme dostatok vedomostí, môžeme sa slobodne rozhodnúť.
Teraz je čas, aby rodičia, najmä matky, prevzali svoju vlastnú moc. Povedal to lekár, povedal psychológ, kniha píše takto.
Preto sa pri písaní tohto článku nechcem špeciálne schovávať za klobúk psychológa a povedať „toto je pravda“ alebo „hovoril som ti to“. Chcem napísať článok podporený výskumom a vedeckým povedomím. Samozrejme, že tento článok spojím s mojimi vlastnými myšlienkami. Takže po prečítaní si túto tému preskúmajte sami a potom sa sami rozhodnite pre najvhodnejšiu formu pre vaše rodinné usporiadanie. Ako na konci každého uvedomenia, ak vám tento článok prináša pocity viny, podvodu, spôsobené vašimi praktikami z minulosti, potom si zapamätajte toto: V každom okamihu máte šancu začať odznova. Ako robí? To je téma iného článku.
Spať spolu
Najprv si ujasnime pojem spoločného spánku rodiča a bábätka. Čo je spoločné spanie a prečo je dôležité? Spoločné spanie je, keď dospelý rodič (zvyčajne matka) spí so svojím dieťaťom dostatočne blízko (v rovnakej posteli alebo v tej istej miestnosti), aby mohli navzájom reagovať na zmyslové signály a podnety.
Tých pár kalórií v materskom mlieku si vyžaduje časté nočné dojčenie. Výsledkom tohto častého sania je, že zvýšené protilátky matky chránia dieťa pred chorobami a dlhodobé dojčenie zabraňuje rakovine prsníka u matky (môžem poskytnúť rôzne odkazy, ak sa chcete dozvedieť podrobnosti o výskume, ktorý uskutočnila Dr. Helen Lopta). Okrem satia, vôňa matky dieťaťa, pohyby matky a blízkosť dotyku znižujú plač dieťaťa a vyrovnávajú telesnú teplotu, vstrebávanie kalórií, hladinu stresových hormónov a stavy imunitného systému.
Napriek všetkému technologickému pokroku na Západe sa ľudské dieťa rodí neurologicky nezrelé. Technologické zariadenie, ktoré nahrádza telo matky, sme zatiaľ nenašli. Bábätko sa narodí len s dvadsiatimi piatimi percentami skutočného objemu, ktorý mozog dosiahne. Dozrievanie mozgu dieťaťa je možné len biologickým kontaktom a intimitou; s pokračujúcim kontaktom matky. Prikrývka, ktorú dáte, nerobí nič pre vývoj mozgu. Aby sa mozog vyvíjal, musí interagovať s iným mozgom. Preto existuje závislosť, ktorá začína od prvého narodenia dieťaťa.A táto závislosť je nevyhnutná pre budúcu nezávislosť.
Samozaspávanie bábätka nemôžeme vnímať ako akt nezávislosti. Celoživotná sebestačnosť a sebavedomie nezaspáva bez náručia milujúcej mamy. Každé dieťa sa raz naučí zaspávať samo. Smutné na tom je, že rodičia to považujú za prejav nezávislosti, znak sebestačnosti, keď sa to dieťa naučí robiť skoro. Nič z toho nemá vedecký základ. Nezabúdajme, že žijeme v kultúre, kde sa bábätká, ktoré spia celú noc, považujú za normálne, keďže závery boli vyvodené na základe výskumu s deťmi kŕmenými z fľaše (vysoko kalorické).
Výskum uskutočnený Meret Kellerovou a Wendy Goldbergovou z Kalifornskej univerzity v Irvine ukazuje, že bežné spánkové návyky rodičov a detí od narodenia majú pozitívny vplyv na schopnosti detí riešiť problémy a schopnosť komunikovať s ostatnými (Keller a Goldberg 2004). Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, dieťa, ktoré spí samo, má menšiu schopnosť byť samo sebou ako dieťa, ktoré spí so svojimi rodičmi. Ale nehovorte, že keď uspávam dieťa samé, bude teraz neisté? Ľudský vývoj nie je dosť jednoduchý na to, aby sa dosiahli výsledky s jedinou aplikáciou. Psychologické a sociálne zručnosti nie sú výsledkom jedinej skúsenosti. Pozeráme sa len na určitú, no dôležitú časť pripútanosti, ktorá vyplýva z 24-hodinovej komunikácie s rodičom každý deň. Ak je zdravá pripútanosť výsledkom neustálej pozornosti, jej úplné odrezanie v noci samozrejme podkope vzťah.
Prečo je také dôležité povedať, že moje dieťa spalo zdravo až do rána? V západných krajinách sa to dokonca zmenilo na posadnutosť. Je to miesto, kde bábätko, ktoré spí do rána, nakŕmia kravským mliekom, fľašou, umelou výživou a nechajú spať samé. Žiadne dieťa nemá problém so spánkom riešiť. Máme problém, ktorý pochádza z našich myšlienok zameraných na „tréning spánku“. Imunitný systém bábätka, vývoj mozgu, regulácia stresu atď. sa vyvíja častým dojčením a blízkosťou matky.
Opýtajte sa sami seba, urobila príroda chybu? Prečo nespravil moje mlieko tak kalorické ako kravské alebo levie, aby moje dieťa mohlo dlhšie spať? Našli ste odpoveď?
Mnohí, ako napríklad psychiatrička Isabel Paret, to skúmajú. Čím viac je dieťa počas dňa držané a dotýkané, tým menej hlboko zaspí. Pretože hlboký spánok v prvom roku je pre bábätko nebezpečný. Chráni dieťa pred náhlymi úmrtiami dojčiat. Sú však aj situácie, kedy je spoločné spanie nebezpečné. Rodič, ktorý pije a fajčí, by nikdy nemal spať so svojím dieťaťom. Dojčiaca matka môže spať v jednej posteli, ale bezpečnejšie je, ak matka, ktorá kŕmi fľašu, uloží svoje dieťa do samostatnej postele vedľa seba. Týmto problémom sa budem podrobne venovať v mojom ďalšom článku.
Obdobie, počas ktorého dieťa ešte pokračuje vo vývoji mimo matkinho lona, je zhruba pätnásťmesačné obdobie, kedy začína reč. V tomto období je dôležité spolu spať, tvrdí výskum. Následné presťahovanie sa do samostatnej izby je však výlučne vecou rodiny v rámci vlastnej dynamiky. Ak je rodina šťastná, že spolu spia, môžu v tejto praxi pokračovať. Podrobnosti o inej rodine nikto nepozná. Rozhodnutie nie je lekárske, ale vždy osobné. "Moje dieťa má päť rokov, stále spolu spíme, je to škodlivé?" Aj keď som odpovedal na otázku „Nie, toto je voľba“...
Tu sú niektoré výsledky výskumu: Lewis a Janda (1988); Chlapci vo veku 1-5 rokov, ktorí spia s rodičmi, majú vyššie sebavedomie, menej viny a menej úzkosti. Dievčatám naopak viac vyhovuje fyzický kontakt a dotyky, ako aj vyššie sebavedomie. Tu uvádzam mnoho štúdií, ako je táto, aby ste si ich mohli pozrieť: Heronov výskum v Anglicku z roku 1994 o tom, ako sa deti ľahšie vyrovnávajú so stresom tým, že spolu spia, a Mosenkisov výskum z roku 2000 s názvom „Účinky spoločného spánku v detstve“ (Effects of Childhood Co_Sleeping) pri neskoršom vývoji).
Mozog sa vyvíja svojou komunikáciou s iným mozgom, závislosť prináša nezávislosť v budúcnosti. Neučíme naše deti chodiť ani rozprávať. Vytvárame len prostredie, ktoré ich najlepšie podporí. Závislosť spôsobuje závislosť v budúcnosti, ak ich nenecháme ísť do vlastnej postele, izby, vlastného života, keď budú pripravené. Toto je téma iného článku.
Nilüfer Devecigil
