"Čo je index telesnej hmotnosti?" Ak vysvetlíme, čo to znamená pre tých, ktorí sa pýtajú, je to druh parametra, ktorý sa používa na pochopenie toho, či je telesná hmotnosť človeka normálna pre jeho výšku.
Index telesnej hmotnosti možno vypočítať vydelením telesnej hmotnosti v kilogramoch druhou mocninou dĺžky tela v metroch.
ZISTITE, KOĽKO KALÓRIÍ VO VAŠOM JEDLE
Čo robí index telesnej hmotnosti?
Body mass index, ktorý je vypočítaný tak, aby uvádzal, v akom štádiu je hmotnosť ľudí podľa ich výšky a pohlavia, prezradí, či je vaša váha v tenkých, ideálnych, nadváhoch a obéznych topánkach.
Je to skrátka najrýchlejší spôsob, ako nájsť ideálnu váhu. Možno budete musieť prijať preventívne opatrenia na základe tu uvedeného výsledku.
Ako sa vypočíta index telesnej hmotnosti?
Jednou z najkurióznejších otázok je "Ako sa vypočíta index telesnej hmotnosti?" V skutočnosti existuje jednoduchý spôsob, ako to urobiť: vydeľte svoju telesnú hmotnosť druhou mocninou svojej výšky. Výsledkom je váš index telesnej hmotnosti.
Ako sa vypočíta index telesnej hmotnosti u detí a dospievajúcich?
Hoci sa metóda výpočtu indexu výšky a hmotnosti pre 2 až 18 ročných a deti robí rovnakým spôsobom, výsledky sa vyhodnocujú odlišne. Aj keď majú dve deti úplne rovnakú hodnotu, je vidieť, že jedno je obézne a druhé má ideálnu váhu. Inými slovami, v tejto vekovej skupine sa výškový a váhový index líši podľa veku a pohlavia, a preto by meranie mal robiť odborník na výživu alebo pediater.
Čo znamená výsledok indexu telesnej hmotnosti, ako sa interpretuje?
0 až 18,4 SLABÉ
Vaša hmotnosť v pomere k vašej výške patrí do kategórie podváhy. To znamená, že na dosiahnutie ideálnej hmotnosti musíte pribrať.
18.5-24.9: NORMÁLNE
Máte ideálnu váhu. Pri starostlivosti o primeranú a vyváženú výživu nezanedbávajte šport.
25,0-29,9: NADVÁHA
Vaša váha je väčšia ako vaša výška. Ak nechcete, aby bola vaša nadváha nebezpečná, mali by ste okamžite konať.
30,0-34,9: TUKY (1. Obézny)
Vaše telo je teraz v o niečo nebezpečnejšej situácii v porovnaní s vaším pomerom výšky. Inými slovami, patríte do kategórie tukov. Na dosiahnutie ideálnej hmotnosti sa poraďte s dietológom.
35,0-44,9: TUKY (2. Obézny)
Váha, v ktorej sa nachádzate, je na vašu výšku príliš veľká a ste v druhom štádiu obezity. To môže viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam.
45,0 a viac: EXTRÉMNE OBÉZNY (3. obézny)
Obezita, ktorú možno ľahko vidieť očami, spôsobí aj viditeľné ochorenia. Preto by ste mali schudnúť čo najskôr.
Cvičenie na brucho, ktoré sa dá robiť aj doma
