Najvýraznejšou vlastnosťou medzi výhodami melónu je to, že zvyšuje množstvo vody v tele. Lahodným zdrojom potravy je aj melón, ktorý sa v lete odporúča hojne konzumovať. Aby ste čo najlepšie využili výhody melónu, odporúča sa konzumovať ho obyčajný. Môže byť vyrobený z melóna ako dezert alebo v rôznych jedlách.
Ovocie melónu sa väčšinou konzumuje ako dezert, pretože má jedinečnú sladkú chuť. Majú tvrdú kôru a šťavnatú dužinu so semenami zabudovanými vo vnútri. Ovocie melónu pozostáva z 95% vody. Medzi obľúbené odrody melónu patrí medový melón, pižmový melón. Niektoré sa môžu konzumovať surové, najmä varené v polievkach a dusených pokrmoch. Melóny sa konzumujú v apríli a auguste.
Výhody melónu
Melón má okrem chladivého a upokojujúceho účinku na organizmus mnoho zdravotných výhod. Poďme spolu preskúmať výhody melónu. Tu sú výhody melónu, ktoré sme pre vás preskúmali a zhromaždili...
1. Protirakovinové vlastnosti:
Vysoký obsah karotenoidov v ovocí melóna môže zabrániť rakovine a znížiť riziko rakoviny pľúc. Pravidelná konzumácia tohto ovocia je účinná pri prevencii a zabíjaní rakovinových buniek, ktoré napadajú vaše telo. Pridajte teda melón do svojho jedálnička, aby ste predišli tejto smrteľnej chorobe.
2. Zdravie srdca:
Antikoagulant nazývaný adenozín, ktorý sa nachádza v ovocí melóna, môže zastaviť zrážanie krvných buniek, ktoré spôsobuje mŕtvicu alebo srdcové ochorenie. Melóny znižujú riziko srdcových ochorení tým, že vyhladzujú krv v tele. Vysoký obsah vody v melóne má tiež upokojujúci účinok, ktorý pomáha zmierniť pálenie záhy.
3. Lieči ochorenie obličiek:
Vynikajúce diuretické vlastnosti melóna sú užitočné pri liečbe ochorení obličiek. Kombinácia melóna a citrónu je účinná pri liečbe dny. Pravidelná konzumácia melóna každý deň ráno teda pomáha chrániť zdravie obličiek.
4. Zdravie trávenia
Ak máte problémy s trávením, môžete skúsiť jesť melón na uľahčenie hladkého a ľahkého vyprázdňovania. Vysoký obsah vody v melónoch je skvelý na trávenie, najmä na naštartovanie trávenia, pretože odstraňuje kyslosť, ktorá spôsobuje tráviace ťažkosti v žalúdku.
5. Posilňovač energie:
Väčšina melónov obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré tvoria väčšinu produkcie energie vášho tela. Vitamíny B potrebuje vaše telo na spracovanie cukru a sacharidov. Konzumácia melóna vám teda môže poskytnúť značné množstvo energie.
6. Chudnutie:
Ako mnohé iné druhy ovocia, aj melóny sú ideálne na chudnutie. Tieto plody sú bez tuku a cholesterolu, ako aj sodíka a kalórií. Prirodzená sladkosť obmedzuje vašu túžbu po sladkých jedlách a vysokokalorických dezertoch, zatiaľ čo vysoký obsah vody vás dokáže zasýtiť na dlhšie.
Výhody melónu pre pokožku
Melóny nie sú len pre vaše zdravie; Výživová hodnota melónov ich robí prospešnými aj pre pokožku. Výhody melónu pre starostlivosť o pleť môžeme vymenovať nasledovne:
1. Starostlivosť o zdravú pleť:
Jednou z neuveriteľných výhod melóna je, že obsahuje kolagén, ktorý zachováva celistvosť bunkovej štruktúry vo všetkých spojivových tkanivách, vrátane pokožky. Taktiež urýchľuje hojenie rán a udržuje pevnosť pokožky. Pravidelná konzumácia melóna je prospešná pre tých, ktorí majú drsnú a suchú pokožku.
2. Výhody proti starnutiu:
Melóny dokážu tonizovať vašu pokožku a poskytujú výhody proti starnutiu vďaka vitamínom A, B a C. Pleťovú masku proti starnutiu si pripravíte narezaním tenkých plátkov čerstvého melóna. Položte tieto plátky na tvár a krk. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút. Opláchnite studenou vodou. Ak tak urobíte, osvieži vašu pokožku a poskytne jej mladistvý lesk.
Výhody melónových vlasov pre zdravie
Zdravé vlasy výrazne zmenia váš vzhľad. Rovnako ako zvyšok tela, zdravie vlasov sa vyvíja v závislosti od živín, ktoré produkujeme pre naše vlasové folikuly. Konzumácia ovocia bohatého na vitamíny a minerály môže podporiť rast vlasov a predchádzať problémom s vlasmi. Melóny môžu byť prospešné pre vaše vlasy spôsobmi, ktoré uvádzame nižšie.
1. Podporuje rast vlasov:
Najmä melóny sú dobrým zdrojom beta karoténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Tento vitamín A je životne dôležitý pre zdravé vlasy a normálny rast vlasov.
2. Zabraňuje vypadávaniu vlasov:
Za vypadávanie vlasov je zodpovedný aj nedostatok vitamínov B. Melóny, podobne ako melóny, sú bohaté na vitamíny B, ako je kyselina listová a inozitol, ktoré pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov a podporujú rast vlasov.
Tabuľka nutričných hodnôt melónu
Nutričná hodnota RDA percento
Energia 34 Kcal 1,5 %
8,6 g so sacharidmi 6,5 %
Bielkoviny 0,84 g 1,5 %
Celkový tuk 0,19 g 1%
Cholesterol 0 mg 0 %
Vláknina 0,9 g 2,25 %
vitamíny
Niacín 0,734 mg 4,5 %
Kyselina pantoténová 0,105 mg 2%
Pyridoxín 0,072 mg 5,5 %
vitamín B 2 0,026 mg 2 %
tiamín 0,017 mg 1%
Vitamín A 3382 IU 112%
Vitamín C 36,7 mg 61 %
Vitamín E 0,05 mg 0,5 %
Vitamín K 2,5 mcg 2%
elektrolytov
sodík 1 mg 0%
Draslík 267 mg 6%
Minerály
Vápnik 9 mg 1%
Meď 41 µg 4,5 %
Železo 0,21 mg 2,5 %
Horčík 12 mg 3%
Mangán 0,041 mg 2%
Zinok 0,18 mg 1,5 %
Ako si vybrať melón?
Aby ste si vybrali kvalitný a lahodný melón, mali by ste venovať pozornosť tomu, že je ťažký a tvrdý, keď ho vezmete do ruky. Zároveň si treba dať pozor na konzumáciu melónu v rozmedzí apríla a augusta, teda v sezóne. Mali by ste byť opatrní, aby ste si vybrali melóny, ktoré sú jasne oranžové a voňavé.
