Zdravie matky v 3. mesiaci tehotenstva
Nevoľnosti stále pokračujú v 9. týždni tehotenstva. Citlivosť na pachy patrí medzi príčiny nevoľnosti. Môže sa vyskytnúť slabosť, únava, závraty a chuť do jedla. V prsiach nastávajúcej matky sa zároveň prejavuje citlivosť a zväčšenie. V závislosti od meniacich sa hormónov sú pozorované náhle zmeny nálady a prežíva emocionálne obdobie.
V týchto mesiacoch je tiež bežný vaginálny výtok a zvýšená frekvencia močenia. Aj keď sa bábätko začalo dobre hýbať, nastávajúca mamička to necíti. Pribúdajú sťažnosti na zápchu, pálenie záhy a problémy s trávením. Okrem bolesti chrbta a krížov sa môžu zvýšiť aj kŕče. Aby ste predišli týmto kŕčom, je potrebné konzumovať potraviny bohaté na draslík. Na bruchu sa začína vytvárať tmavá čiara.
V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť vaginálne krvácanie; Je to normálne, pokiaľ je svetlo. Do konca tretieho mesiaca tehotenstva sa nevoľnosť začína znižovať.
Bábätko v 3. mesiaci tehotenstva
3. mesiac tehotenstva je mesiac, v ktorom je vývoj pre dieťatko veľmi rýchly. Ruky a nohy dieťaťa sa začínajú rozvíjať. V tomto období prebieha tvorba štruktúry podnebia. Do 12. týždňa sa vytvorili všetky životne dôležité orgány a tkanivá dieťaťa. Vonkajšie pohlavné orgány sa začínajú rozvíjať. Jeho dĺžka sa pohybuje v rozmedzí 5-7 cm a dosahuje hmotnosť približne 15 gramov.
Črevá, ktoré sú vonku, prichádzajú do brušnej dutiny. Bábätko, ktorému sa začali rozvíjať svaly, sa začne viac hýbať. Tieto pohyby možno ešte matka necíti, no možno ich vidieť na ultrazvuku. Tento mesiac ešte nebolo pohlavie odhalené. Zatiaľ čo sa u dieťaťa rozvíja chuť a hmat, rýchlo sa rozvíjajú aj nervové bunky.
Výživa v 3. mesiaci tehotenstva
Nedostatočná a nevyvážená výživa počas tehotenstva je nebezpečná situácia pre zdravie matiek a dojčiat. Preto by sa nastávajúca matka mala správne a pravidelne kŕmiť.
Keďže v tomto období by nastávajúca mamička mala konzumovať potraviny s obsahom omega 3, odporúča sa konzumácia rýb. Zároveň v tomto procese pokračuje vývoj mozgu bábätka. Okrem rýb sa odporúča konzumácia aj vlašských orechov. Mali by ste tiež konzumovať mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syr, ktoré obsahujú vápnik. Je dôležité venovať pozornosť príjmu bielkovín. Matka by mala počas tehotenstva piť veľa vody a nemala by zostať dlho hladná.
Počas tehotenstva môžu budúce mamičky vykonávať ľahké cvičenia pod dohľadom lekára.
