Depersonalizácia; S týmto patologickým javom, ktorý sa dá preložiť aj ako situácia, keď človek opúšťa vlastnú dušu a telo a pozerá sa naň ako tretia osoba zvonku, sa môže stretnúť okolo 50 % dospelosti ľudí.
Čo je to depersonalizácia?
Depersonalizácia je stav odcudzenia sa od seba, odpútanie sa od seba. Tento stav, ktorý sa u ľudí zvyčajne vyskytuje samostatne, možno pozorovať aj spolu s niektorými poruchami osobnosti.
Osoba zostáva nereaguje na to, čo sa deje okolo neho a na všetky situácie súvisiace s ním. Jednotlivec je tak izolovaný od života, že je nemožné cítiť akékoľvek emócie a vidí sa v dusivom sne. Napríklad, keď položí ruku na horúci predmet, necíti, že jeho ruka je v plameňoch, a necíti bolesť.
Čo znamená „derealizácia“ s depersonalizáciou?
Ako slovo znamená stav necitlivosti jedinca k prostrediu. Derealizácia, ktorá je po úzkostných poruchách a depresii tretím najčastejším psychickým javom, dáva pocit sledovania diania v prostredí spoza ťažkej dymovej clony.
V prípade derealizácie ani obľúbená osoba nemá zmysel.
Derealizácia, ktorá zvyčajne patrí medzi kritériá záchvatov paniky, je tiež vnímaná ako ďalší prejav depersonalizácie.
Ako diagnostikovať depersonalizáciu a derealizáciu?
Odborný posudok treba konzultovať v prípadoch, keď sa jedinec ocitne v situáciách, kedy nepociťuje spolupatričnosť priebežne alebo opakovane a prostredie pôsobí nereálne.
Čo robiť v prípadoch depersonalizácie a derealizácie?
Mali by ste pamätať na to, že táto situácia je obranný mechanizmus a mali by ste vedieť, že je zvyčajne dočasná.
Nemali by ste sa považovať za chybných alebo chybných a mali by ste sa vzdať svojich návykov, ktoré vás robia smutnými a vystresovanými.
Navyše tieto negatívne situácie, ktoré človek zažíva, nepokazia hodnotenie reality.
Mali by ste regulovať spánok a jedenie a venovať pozornosť.
Svoj deň môžete stráviť naplánovaným a organizovaným každodenným fyzickým cvičením.
Vyhnite sa nadmernej konzumácii kofeínu. Buďte s ľuďmi, ktorí vám dodávajú silu a radosť.
Verte v seba, rozhodnite sa, kto ste a čo chcete robiť. Pokúste sa prelomiť negatívnu špirálu, v ktorej sa nachádzate, precvičovaním sústredenia.
Poraďte sa, prosím, s odborným psychológom, ak ste pociťovali alebo ste zažili jeden alebo viacero z vyššie uvedených príznakov. Váš lekár urobí vhodnú diagnózu.
Špeciálne ružové granátové jablko