Odborník v pôrodníctve a gynekológii z ÚVN op. DR. Nájazd založený na FigenePopisuje zmeny v tele po tehotenstve.
Štádium známe ako šestonedelie u žien zahŕňa obdobie, ktoré začína po narodení a trvá približne 40 rokov. Maternica, ktorá je po pôrode na úrovni pupka, sa približne po 4-6 týždňoch vráti do normálnej veľkosti. Väzy spojivového tkaniva v brušnej stene a panve sa počas tehotenstva stávajú mäkkými a elastickými. Táto mäkkosť a pružnosť dosiahne svoju skutočnú silu asi po 4-5 mesiacoch. Svalové tkanivo týchto oblastí môže byť v mierne rozloženom stave v dôsledku elastického rastu. Nevhodné pohyby po pôrode môžu spôsobiť poranenie týchto oblastí. Tkanivá, ktoré tvoria panvu, ochabujú v dôsledku nosenia asi 6 kíl (nárast hmotnosti dieťaťa a tkanív matky). Počas tehotenstva získava táto oblasť citlivosť pri narodení. Kegelove cviky po narodení posilňujú svaly panvy. Tiež zvyšuje krvný obeh znížením bolesti a edému a zabraňuje svalovej slabosti. Zabráni sa aj inkontinencii moču a stolice, ktorá sa môže vyskytnúť v budúcnosti. Hemoroidom (hemoroidom) a hematómom (odber krvi), ktoré sa môžu vyvinúť vo vonkajšom pohlavnom orgáne, možno predchádzať cvičením. Ošetrením priložením ľadu na túto oblasť dochádza k zmierneniu popôrodných bolestí.
Pri bolestiach, ktoré sa môžu objaviť v oblasti chrbta a drieku po pôrode, treba dodržať odpočinok a bolestiam predchádzať s podporou liekov proti bolesti, ak je to potrebné. Ak bola epidurálna metóda aplikovaná matke počas normálneho pôrodu, môže sa v tejto oblasti vyvinúť povrchová bolesť. Ak dôjde k takejto situácii, odporúča sa použiť vlhký teplý obklad alebo aplikáciu ľadu. Bolesť v oblasti hrudníka je zvyčajne spôsobená nesprávnym dojčením. Matku by mala novorodenecká sestra naučiť správny tvar a mala by si dávať pozor na nesprávne držanie tela. Počas dojčenia by mala byť oblasť pásu a chrbta podložená vankúšom. Telo by sa nemalo príliš nakláňať dopredu, kým je dieťa vzaté do lona.
Cvičenie proti bolesti po cisárskom reze a spinálnej anestézii
Celková anestézia pri pôrode cisárskym rezom; môže spôsobiť kašeľ, bolesť ramien, problémy s hrdlom. Tieto sťažnosti je možné odstrániť vykonaním dychových cvičení. V prípade potreby je možné použiť lieky proti bolesti. Pri črevných ťažkostiach by sa pri problémoch s plynatosťou mal urobiť skorý príjem tekutín a chôdza. Ak bola aplikovaná spinálna anestézia, môže sa vyskytnúť problém s bolesťou hlavy. Treba podporovať dostatočný príjem tekutín a užívať lieky proti bolesti.
Problémov s kŕčovými žilami a hemoroidmi sa dá zbaviť konzumáciou veľkého množstva vody a vláknitej potravy.
Ak došlo k ťažkému pôrodu, môžu sa vyskytnúť kŕčové žily v oblasti panvy a nôh, v závislosti od stupňa závažnosti. Ošetrenie kŕčových žíl, ktoré pokračujú aj po šestonedelí, by mal vykonávať cievny chirurg. Povrchové varixy; Kompresné ponožky môžu zmiznúť pri pravidelnej chôdzi a aplikácii chladu. V oblasti predkolenia a členkov sa môže vyskytnúť popôrodný opuch v dôsledku edému. V tomto prípade by pacient nemal zvesiť nohy a mal by konzumovať bielkovinové jedlá s dostatočným príjmom tekutín. Hemoroidy sa môžu vyskytnúť pred alebo po narodení. Pri konzumácii veľkého množstva vody a vláknitých potravín sa v prípade potreby môžu použiť lieky na hemoroidy. Keďže močový mechúr bude počas pôrodu nadmerne natiahnutý, môže byť po pôrode ťažké močiť. Veľké dieťa, ťažký a bolestivý pôrod môže spôsobiť túto nepríjemnosť. Tento problém možno vyriešiť tréningom močového mechúra po pôrode.
Nevedomé diéty znižujú dojivosť
Príchod mlieka začína počas prvých 24-72 hodín a jeho množstvo sa zvyšuje s poskytovaním dojčenia. Môžu sa piť čaje na podporu mlieka. Po pôrode dochádza v prsníkoch k nadmernému rastu a citlivosti. Keď sa tento problém nevyrieši dojčením, treba mlieko vyprázdniť pumpou, aplikovať ľad a aplikovať lieky.
Rýchlosť a čas chudnutia po pôrode závisí od hmotnosti získanej počas tehotenstva. Nízkokalorické diéty na rýchle chudnutie nepriaznivo ovplyvňujú dojivosť matky a znižujú mlieko. V prvých 4 mesiacoch je úbytok hmotnosti 1 kg za mesiac považovaný za normálny. Ak je matka veľmi obézna, možno pozorovať aj stratu 2 kg za mesiac. Schudnúť viac ako 2 kg za mesiac je však pre dojčiacu matku nepohodlné. Ľahké prechádzky a pravidelné cvičenie so súhlasom lekára urýchli chudnutie. Každý deň by sa malo konzumovať jedno z mäsa, kuracieho mäsa alebo rýb. Konzumácia viac ako 3 litrov vody denne nemá účinok zvyšujúci mlieko a treba sa vyhýbať sladeným nápojom. Čo sa týka bielkovín a vápnika, mali by sa konzumovať potraviny ako mlieko, jogurty, syry a vajcia.
Domáca starostlivosť po pôrode
Aj keď sa mamička po pôrode cíti dobre, odporúča sa ležať a oddychovať. Časté močenie je prospešné a znižuje riziko infekcií močových ciest. Sprcha v stoji bez drhnutia je pre telo prospešná. Čerstvá mamička môže ísť von po 2 týždňoch a po 3 týždňoch môže začať s domácimi prácami. Je však nepohodlné zdvíhať ťažké predmety a robiť namáhavé čistenie.
