Ak má vaše bábätko každú noc problémy so spánkom a vás to premáha, nebojte sa vyskúšať naše metódy. Bábätko a matka môžu mať spočiatku problém si na seba zvyknúť, je to úplne normálne. Nezabúdajte však, že pri problémoch so zaspávaním bábätka každú noc môže byť narušený aj spánkový režim mamičiek a nemusia svojmu bábätku venovať potrebnú pozornosť. Aké sú teda spôsoby, ako ľahko uspať svoje dieťa? Tu sú spôsoby, ako ľahko uspať svoje dieťa.
teplý kúpeľ
NSKto sa necíti dobre s teplou vodou a jemnými dotykmi s mäkkou špongiou? Kúpanie pred spaním uvoľní vaše dieťa.
spať spolu
Môžete byť za alebo proti spoločnému spánku, ale výskumy ukazujú, že deti, ktoré spia s rodičmi, majú vyššie sebavedomie a menej úzkosti. Postieľku alebo matrac umiestnite vedľa vlastnej postele pre bezpečné spoločné spanie. Spanie s malým bábätkom v jednej posteli môže byť nebezpečné.
Príjemná vôňa
Niektoré deti milujú príjemné vône. V blízkosti postele môžete položiť papierový obrúsok s kvapkou alebo dvoma levanduľového oleja. Hoci má levanduľa relaxačnú funkciu, neodporúča sa používať vôňu pre deti mladšie ako 6 mesiacov. Pre deti s alergiou dbajte na používanie neparfumovaných pracích prostriedkov.
bezpečnú posteľ
Nechajte všetko v posteli vonku, kým dieťa spí. Deky, hračky a dokonca aj chránič okolo postieľky môžu spôsobiť zadusenie bábätka. Priliehavá plachta je všetko, čo by na posteli malo byť. Ak sa bojíte prechladnutia, vyberte si spací vak.
Reflux
Reflux môže byť príčinou problémov so spánkom niektorých detí. Kyselina vystupujúca z pažeráka ruší dieťa. Zvracanie, kolikový plač, problémy s saním alebo dusenie pri saní sú príznaky refluxu. O svojich obavách by ste sa mali okamžite podeliť so svojím lekárom.
Klepnite
Jemne uložte svoje dieťa do postele. Jemne sa rukami dotknite jeho brucha, paže a hlavy. Tento dotyk mu spôsobí, že bude cítiť, že ste blízko neho a bude pohodlne spať.
Čas na spanie
Uspať príliš unavené bábätko je veľmi ťažké. Mať stanovený čas na spanie je veľmi dôležité. Odborníci tvrdia, že ideálny čas pre bábätká do 1 roku je 6.30-7. To, že idete spať skoro, vás neprinúti kakať skoro, práve naopak, ísť spať načas vám pomôže ku kvalitnému a dlhému spánku.
Pyžamá
Hoci sú farebné pyžamá s potlačou veľmi roztomilé, niekedy spôsobujú dieťaťu nepohodlie, pretože sú syntetické. V dojčenskom a detskom pyžamku uprednostňujte čo najviac bavlnu. Pre bezpečnosť bábätiek dbajte na to, aby ste nosili dobre padnúce pyžamo namiesto príliš voľného.
ideálna teplota
Aby sa nám pohodlne spalo, v miestnosti by nemalo byť príliš teplo ani príliš chladno. Rovnaké pravidlo platí pre bábätká. Ideálna teplota v detskej izbe je 18-21 °C.
Tmavá miestnosť
Zatemnite jej izbu, aby vaše dieťa vedelo, že je čas spať. Vypnite nočné svetlo a zvoľte tmavé, nepriehľadné závesy. Keď sa zobudí na poludnie alebo v noci, nezabudnite roztiahnuť závesy a pustiť dovnútra denné svetlo, aby pochopil rozdiel medzi dňom a nocou.
masáž pred spaním
Podľa štúdie bábätká a malé deti zaspia pri 15-minútovej masáži pred spaním rýchlejšie ako deti, ktoré si pred spaním iba čítajú knihu. Otvorte viečko vášho detského oleja a začnite masáž jemnými dotykmi.
denný spánok
Prínos denného spánku pre matku nemožno ignorovať. Denný spánok je veľmi dôležitý pre fyzický a duševný vývoj vášho dieťatka. Nevynechávajte denné zdriemnutia s myšlienkou na dlhší nočný spánok, bábätká, ktoré cez deň nespia, zvyčajne spia v noci nepríjemnejšie a kratšie, pretože sú unavené.
tvoj hlas
Vaše dieťa sa učí váš hlas ešte vo vašom lone. Pokojný hlas a pomalá uspávanka pred spaním mu pomôžu uvoľniť sa. Uspávanky a pesničky navyše účinne znižujú hladinu stresu u bábätka.