Metódy chudnutia s ľanovým semenom
Ľanové semienko obsahuje veľa omega 3 mastných kyselín. Omega 3 mastné kyseliny pomáhajú spaľovať tuk. Preto môžete proces chudnutia urýchliť konzumáciou ľanového semena. Ľanové semienko tiež zabraňuje regionálnemu mazaniu. Pomáha spáliť tuk v oblasti brucha a tuk v oblasti bokov v krátkom čase. Jesť ľanové semienko každý deň môže tiež pomôcť vašej hladine cholesterolu.
Zvýšená hladina LDL alebo zlého cholesterolu v krvi je spojená so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, obezity, cukrovky a metabolického syndrómu. Štúdia žien v menopauze zistila, že po tom, čo ženy jedli 4 polievkové lyžice ľanových semienok každý deň po dobu jedného roka, došlo k zníženiu hladiny LDL.
Ako konzumovať ľanové semienko?
Ľanové semienko, keď sa konzumuje celé, je pravdepodobnejšie, že prejde črevným traktom nestrávené, čo znamená, že vaše telo nedostáva všetky zdravé zložky. Ak chcete mlieť ľanové semienko a chcete z jeho výhod vyťažiť maximum, najlepšie budú tieto malé elektrické mlynčeky na kávu.
Ľanové semienko pomáha pri chudnutí aj pri použití s chia semiačkami.Zmes týchto dvoch živín vám pomôže uzavrieť chuť do jedla a schudnúť. Pravidelná konzumácia ľanových semienok vám môže pomôcť schudnúť 1 kilo za týždeň.
Ak sa majú použiť ľanové semienko a chia semienka na chudnutie; Môže sa použiť ako občerstvenie pridaním pol polievkovej lyžice do 3 polievkových lyžíc jogurtu.
Ľanové semienko by sa malo konzumovať dvakrát denne. Príliš veľa spôsobí hromadenie tuku.
Metóda Ender Saraç na chudnutie s ľanovým semenom
Ender Saraç odporučil, aby tí, ktorí chcú schudnúť, jedli ľanové semienka. Do výživových zoznamov, ktoré pripravil, však pridáva ľanové semienka. Okrem toho Ender Saraç nemá kúru pripravenú z ľanového semena.
Ľanové semienko, ktoré má regulačný účinok na tráviaci systém, má účinok na spaľovanie tukov. Ľanové semienko zároveň pomáha rýchlo zmierniť zápchu.
Ako by sa malo ľanové semienko konzumovať, aby ste schudli, aké sú spôsoby chudnutia pomocou ľanového semena?
1. Metóda: Aby ste využili zoslabujúci účinok ľanového semienka, pred jedlom žuvajte v ústach nalačno 1 lyžicu drveného ľanového semena. Potom vypite pohár vody. Ľanové semienko sa tak ľahšie dostane do žalúdka a vaše trávenie bude jednoduchšie.
Metóda 2: Pitie vareného ľanového semienka pred športom vám môže pomôcť schudnúť. Zároveň, keď sa kalórie spálené v noci nevezmú späť, spôsobuje to bolesti v šľachových partiách. Zjesť 1 polievkovú lyžicu ľanového semienka večer pred spaním po športe vám pomôže znížiť bolesť.
Metóda 3: Jesť ľanové semienko zmiešané s jogurtom vám pomáha schudnúť zdravým spôsobom. Ľanové semienko s jogurtom by sa však nemalo konzumovať ako jedlo, ale pridaním do diétnych zoznamov. V opačnom prípade budete podvyživení.
Metóda 4: Ľanové semienka môžete variť aj pražením. Pražené ľanové semienko uvoľní mastné kyseliny, ak ho budete konzumovať týmto spôsobom, menej tuku a pomôže vám schudnúť, kým sa problém s cholesterolom nevyrieši.
5. Metóda: Môžete ho pridať do koláčov alebo pečiva, ktoré ste pripravili pre svoje deti na kŕmenie ľanovým semiačkami.
