Výhody cvikly a oslabenie cviklového detoxu

Cvikla, členka špenátovej rodiny, patrila medzi obľúbené superpotraviny minulého roka. Vôbec to nie je nefér, zaslúži si túto popularitu. Cvikla je zásobárňou vitamínov a minerálov, má nízky obsah tuku a je obalená antioxidantmi.

Kým zelené listy repy sú zásobárňou železa a vitamínov A a C, samotná hľuza je výborným zdrojom kyseliny listovej, mangánu, draslíka a vlákniny.

Cvikla sa už roky používa pri detoxe pečene, s rovnako bohatým obsahom zvyšuje detoxikačnú kapacitu pečene. Obsah kalórií v repe je veľmi nízky a obsahuje veľa vlákniny. To vám umožní konzumovať menej potravín, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.

Cvikla obsahuje enzým glutatiónperoxidázu, ktorý zvyšuje počet bielych krviniek. Je tiež bohatým zdrojom aminokyselín glutamínu.

Je to skvelý spôsob, ako jesť väčšinu prirodzenej zeleniny, keď sa snažíte schudnúť. Večerný detox, ktorý si pripravíte s cviklou, je však v procese chudnutia nenahraditeľný tým, že vám dodá potrebnú energiu a pocit plnosti, ako aj zabezpečí správne fungovanie čriev.

Cvikla alebo repný džús?

Tu je otázka, ktorej treba venovať pozornosť. 1 repa obsahuje 8 mg (+-2) cukru. To je nežiaduca situácia pre ženy, ktoré chcú schudnúť. Keď sa však repná šťava vylisuje, cukor/sacharid zostáva v dužine a nefiltruje sa.

Z tohto dôvodu, zatiaľ čo repná šťava vás zasýti vďaka obsahu vlákniny bez cukru a bohatému na vlákninu (2,3 g), zároveň núti črevá pracovať na maximálnej úrovni. Je tiež bohatý na železo a karotén spolu s vitamínmi B1, B2, B3 a B6.

Večerný detoxikačný recept s repnou šťavou a probiotikami

Ak nemáte správnu črevnú flóru, nemôžete schudnúť, nech robíte čokoľvek. Alebo chudnete na hranici nebezpečenstva. Preto jedna z prvých vecí, ktoré by ste mali urobiť, je vyrovnať flóru vašich čriev.

Najnovšie vedecké štúdie ukazujú, že probiotiká a zdravé chudnutie sú navzájom priamo úmerné. (2,3,4)

Potom si pripravme náš obsah na Večerný detox, ktorý pripravíme:

1. 3 kusy čerstvej repy (Uprednostňujte pevnú, okrúhlu, bezchybnú a intenzívnu červenú repu.)

2. Probiotikum (100 ml)

Večerná detoxikačná príprava

Po umytí 3 repy ich rozdeľte na 4 časti a vytlačte v odšťavovači. Nepretláčajte dužinu.

Pridajte 1 odmerku (5 ml / 1 čajová lyžička) probiotika do repnej šťavy, ktorú ste odobrali a jemne premiešajte.

Pite to vždy pred alebo počas večere. Keďže budete jesť menej jedla, zreguluje to váš tráviaci systém a urýchli chudnutie.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found