Schudla jedením, za 3 mesiace schudla 10 kíl

32-ročného Aytaça Dündara, ktorý je ženatý a má 2 deti, trápi nadbytočné kilogramy už dlhšie. Dundar, ktorá sa na radu svojich priateľov obrátila na odborníčku na výživu a diétu Begüm Kuran, je teraz celkom šťastná, aj keď mala spočiatku ťažkosti. Krajčír Aytaç Dündar, ktorý schudol 10 kíl za 3 mesiace a vďaka implementovanému programu na ochranu stravy sa z 83 kíl dostal na 73, povedal, že sa naučil, ako schudnúť jedením.

Odborníčka na výživu a diétu Begüm Kuran povedala, že najväčšou chybou v diéte je vylúčenie potravín, ako je chlieb, ryža a cestoviny. Kuran uviedol, že mozog potrebuje tieto živiny, a povedal: „Jediné, čo od neho chcem, je, aby neznižoval to, čo dávam. Hlavne som povedala, že by nemal obmedziť potraviny ako chlieb, mlieko a jogurty. Pretože najväčšou chybou, ktorú zvyčajne robíme v stravovaní, sú diéty bez chleba, ryže, cestovín a sušienok. Ale bohužiaľ ich potrebuje vo svojom mozgu.

Ak to nesplníme, telo sa cíti pod určitým stresom a začne si tuk priamo ukladať. Nech robíme, čo robíme, ak telu nedávame to, čo potrebuje, ľudia vedia, že nemôžu schudnúť tak, ako by chceli. Pán Aytaç mal veľmi vážnu inzulínovú rezistenciu, ale uviedol, že ju chce prekonať výživou bez užívania liekov.

Naše 3 mesiace sme ukončili s týždenným úbytkom približne 1,5 kilogramu. Uviedol, že sa v tomto programe naučil stravovať a povedal, že sa nebojí ísť von, neváha ísť s kamarátmi do zahraničia alebo sa venovať spoločenským aktivitám. Aj tak to bol náš cieľ.

Naučili sme telo prispôsobiť sa spoločenskému životu, jesť všetko, len nie ako často a koľko a vyvážiť to. Zoznámil sa so zeleným čajom. Stretol sa so zeleným čajom. V skutočnosti sa Aytaç naučila, že diéta nie je o hladovaní, ale o stravovaní sa do sýtosti a chudnutí týmto spôsobom,“ povedal Aytaç.

"Pri viazaní topánok som sa zadýchal"

Krajčír Aytaç Dündar uviedol, že pred začatím diétneho programu mal zdravotné problémy, uviedol, že jedením schudol a postupne sa mu vrátilo bývalé zdravie. Dundar povedal: „Keď som sa sem prvýkrát rozhodol prísť, moje okolie malo problémy s mojím vzhľadom. Začali mi vadiť výroky mojich priateľov typu 'Máš veľkú nadváhu, staraj sa o seba'.

V ťažkých časoch sa už prejavili zdravotné problémy. Mal som problémy vstávať a klesať. Už pri viazaní topánok mi dochádzal dych. Potom som sa cez kamarátku zoznámil s pani Begümovou. Normálne sme si diétu predstavovali ako chudnutie tým, že nejesť, no ukázalo sa, že je to naopak. Môžeme ľahko schudnúť správnym stravovaním, správnym stravovaním a prípravou jedál načas.

Fáza učenia sa tohto bola samozrejme trochu vynútená, ale verte mi, že po naučení to bolo veľmi jednoduché. Potom spustíme konzervačný program. Aspoň ak dokážeme prispôsobiť to, čo sme sa za tieto 3 mesiace naučili, nášmu ďalšiemu životu, nie je to pre nás žiadny problém. Znamená to, že jedením sa dá veľmi ľahko schudnúť,“ povedal.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found