1. Obsahuje rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Rozpustná vláknina eliminuje metabolické toxíny. Znižuje tak riziko srdcových ochorení a zabezpečuje odstraňovanie škodlivých toxínov z tráviaceho systému a tela.
2.Okra, ktorá má dôležitý účinok pri prevencii vredov, neutralizuje kyselinu v tráviacom systéme.
3. Chráni sietnicu a je skvelou podporou pri prevencii šedého zákalu.
4. Okrem toho, že znižuje stres a depresiu, pomáha tiež chrániť nervový systém.
5. Vitamín C v ňom je dôležitý pre budovanie silného imunitného systému.
6. Vitamín K je nevyhnutný pre stavbu silných kostí a udržiavanie štruktúry kostí. Je dôležitým faktorom pri tvorbe krvných koagulačných bielkovín.
7. Obsahuje minerály ako železo, vápnik, mangán a horčík.
8. Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu uprednostniť okru. Okra vďaka vysokému obsahu vlákniny vytvára pocit sýtosti.
