Asistent psychiatra polikliniky Üsküdar University Etiler.Prof.Dr. Alper Evrensel uvádza nasledujúcu informáciu o „neschopnosť povedať nie“, čo považuje za štrukturálny problém.
„Prečo máme problém povedať „nie“? Kedy sa naučí prijímať a odmietať? Dá sa to po určitom veku opraviť? Je neschopnosť povedať nie choroba a súvisí to s inými psychickými poruchami? Assist.Prof.Dr. Alper Evrensel zdôraznil, že neschopnosť povedať nie je štrukturálny problém a že môže vyvolať príznaky depresie.
Povedať „nie“ si vyžaduje pevnú vôľu
„Keď ľudia okolo nás kladú požiadavky, možno váhame, či ich splniť alebo nie. Povedať nie si vyžaduje pevnú vôľu. Ak uvedieme, že dopyt nemôže byť splnený, obávame sa, že dôjde k poškodeniu vzťahu. Môžeme si myslieť, že ľudia okolo nás budú s nami naďalej komunikovať len vtedy, keď splníme ich požiadavky, a že vzťah môže skončiť, ak požiadavku nesplníme a povieme nie. Obavy z oslabenia väzby s ľuďmi sú hlavným problémom, najmä pre ľudí, ktorí sú závislí. Aby si udržali puto, musia robiť ústupky tým, že vždy povedia áno. Potom sú veľmi smutní z viktimizácie, ktorú zažili, ale nevedia sa tohto kolobehu zbaviť.
Základy pevnej vôle sa kladú už v detstve. Pocit autonómie dieťaťa sa rozvíja spontánne. Ak v tomto procese postoje rodičov bránia tejto tendencii k autonómii, dieťa sa stáva závislým. Pretože sa bojí, že o rodičov príde, keď sa osamostatní, teda keď sa zvrátia očakávania rodičov. Táto tendencia je posilnená, ak rodičia odmeňujú svoje deti, keď sa správajú tak, ako chcú, a trestajú ich, keď sa tak správajú. Keď dieťa vyrastie, začne nadväzovať rovnaký vzťah s inými ľuďmi, aký malo so svojimi rodičmi. Sám sa rozhodne byť nespokojný, aby ich potešil. Neustále sa kompromituje materiálne a morálne, len aby tí ľudia neprerušili vzťah, netrucovali a neurazili sa. Dlh nie je možné na požiadanie odmietnuť. Nedokáže odolať, keď sa žiada o pomoc.
Neschopnosť povedať „nie“ nie je choroba, je to štrukturálny problém
Neschopnosť povedať „nie“ nie je choroba; Je to štrukturálny problém. Ak by to bola choroba, dala by sa odstrániť medikamentóznou liečbou. Je to problém, ktorý sa vyskytuje u závislých ľudí. Môže byť tiež jedným z príznakov depresie. Ľudia s depresiou strácajú iniciatívu. Dá sa s nimi ľahko manipulovať. Podvodníci s mobilnými telefónmi môžu ľahko chytiť do pasce závislých a depresívnych ľudí. Niektoré hrozby môžu vzbudzovať strach a môže sa stať, že zapadne do obydlí ako zhypnotizovaný.
Ako môžeme oddeliť časy, aby sme povedali „nie“ a „áno“?
Rozhodnutie povedať „nie“ alebo áno súvisí s našou vôľou. Will je neustále pod tlakom. Musí sa rozhodnúť tak, že zváži realitu tvárou v tvár impulzom a smerovaniu mysle. Toto rozhodnutie bude upresnené podľa okolností. Pri rozhodovaní by sa mali čo najviac zvážiť všetky vnútorné a vonkajšie rovnováhy. Výsledkom rozhodnutia by malo byť čo najmenej konfliktov. Niekedy môže byť vnútorný impulzívny dopyt veľmi silný. Bežne sa stáva, že človek so silnou vôľou a postavením autority nedokáže povedať nie požiadavkám vlastnej duše. Autonómna, nezávislá štruktúra s rozvinutým zmyslom pre sebakontrolu sa môže rozvíjať len s pomocou uvedomelých rodičov od detstva. Ak sa tieto problémy zistia v dospelosti, môže sa pri liečbe vyvinúť silná vôľa.
Je liečba nevyhnutná?
Ak je neschopnosť povedať nie spôsobená depresiou, s liečbou zmizne. Štrukturálne problémy je možné odstrániť iba terapiou. Sú aj ľudia, ktorí upadajú do depresie, pretože roky nevedia povedať nie. U týchto ľudí by sa medikamentózna terapia aj terapia mali aplikovať súčasne. Ak liečite depresiu liekmi a dosiahnete umelú pohodu, ak sa nezasiahne do základnej štruktúry osobnosti, rovnaký obraz sa objaví aj po liečbe.
5 návrhov pre tých, ktorí nevedia povedať „nie“
1. Mali by ste počúvať, čo hovoria vaše impulzy (vaša duša).
2. Mali by ste počúvať, čo hovorí vaša logika a svedomie.
3. Mali by ste počúvať, čo hovorí vonkajší svet.
4. Po vypočutí všetkých týchto hlasov by ste sa mali správne rozhodnúť a realizovať ho svojou vôľou.
5. Ak je vaše rozhodnutie nie a cítite veľkú úzkosť, mali by ste vyhľadať pomoc psychiatra. “
