Existuje stále viac dôkazov, ktoré dokazujú, že žuvanie žuvačky bez cukru vám pomáha schudnúť z dlhodobého hľadiska. Podľa laboratórneho výskumu na University of Rhode Island pomáha žuvačka znižovať príjem kalórií a zvyšuje proces spaľovania kalórií.
Presnejšie povedané, bolo vysvetlené, že 60 kalórií sa môžete zbaviť tým, že budete ráno hodinu žuť žuvačku bez cukru. Ukázalo sa tiež, že tí, ktorí žuvali žuvačku pred jedlom a po jedle, spálili o 5 % viac kalórií ako tí, ktorí tak neurobili.
Toto nie je jediná zverejnená správa o výhodách žuvačky bez cukru. Odborníci sa zhodujú, že žuvanie žuvačky pred maškrtením obmedzí vaše chute, zníži hladinu hladu a zníži množstvo kalórií, ktoré získate z toho, čo jete. Aj keď všetky tieto štúdie hovoria o malých kalorických rozdieloch, ako dietológovia neustále pripomínajú, malé zmeny sa môžu k sebe pridať a z dlhodobého hľadiska môžu znamenať veľký rozdiel.
Okrem toho, že žuvačky pomáhajú schudnúť, sú známe aj tým, že zmierňujú každodenné stresy, ako je čakanie v pomalom rade alebo dopravné zápchy. Guma, ktorá tiež zvyšuje koncentráciu a bdelosť, zabraňuje zubnému kazu a osviežuje dych.
