Stres počas tehotenstva môže spôsobiť depresiu po tehotenstve, ako aj spôsobiť, že budúca matka začne hneď potom užívať návykové látky. Je vysoko pravdepodobné, že nastávajúca mamička, ktorá v tehotenstve zažíva stres, bude mať po pôrode problémy aj v komunikácii s dieťaťom. Podľa štúdií depresia matky počas tehotenstva a prvých pár rokov dieťaťa spôsobuje sociálny vývoj dieťaťa, ako aj schopnosť vyrovnať sa s udalosťami a zručnosti pri riešení problémov.
Príznaky stresu počas tehotenstva
mentálne symptómy
Apatia, napätie, podráždenosť, malátnosť, stagnácia, únava, ktorá neodíde ani oddychom, nepokoj, nočné mory, pesimizmus, zábudlivosť, depresia, pocit bezcennosti, pocit viny, pocit osamelosti...
fyzické príznaky
Sucho v ústach, búšenie srdca, triaška, triaška, mravčenie, bolesti hlavy, závraty, časté močenie, ospalosť v tele, nevoľnosť, vracanie, hnačka, poruchy spánku a chuti do jedla, ťažkosti s rečou, škrípanie zubami a rozprávanie počas spánku, návaly horúčavy, hluk a precitlivenosť na zvuk...
Osoba zažívajúca stres sa cíti nešťastná a osamelá. Vedomie, že jej manžel, ktorý je človekom, ku ktorému sa cíti byť najbližšie, je pri nej a v každom prípade ju podrží, je najväčším pomocníkom nastávajúcej mamičky pri zvládaní stresu počas tehotenstva. Najmä toto obdobie je jedným z prelomových momentov v manželstve a dobrá komunikácia medzi manželmi bude dôležitá pri prekonávaní stresu.
Spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom počas tehotenstva
Nie všetky lieky sa môžu užívať počas tehotenstva. Okrem dôkladného sledovania lekára má v tomto období veľký význam aj podpora psychiatra. Odstránenie strachu z tehotenstva a prvého materstva, dobré duševné zdravie a podpora lekára sú veľmi dôležité pre to, aby ste sa mali dobre.
Techniky zvládania stresu, ako sú dychové cvičenia, relaxačné techniky, joga, meditácia, šport a hudba, môžu byť nápomocné pri zvládaní stresu počas tehotenstva.
