Buďte trpezliví na zdravý spánok

Niektoré deti sa v noci často budia s plačom a chcú naďalej spať vedľa svojich rodičov. Tohto uplakaného hosťa vo svojich posteliach väčšinou vítajú aj rodičia. Odborníci na výchovu detí zdôrazňujú, že bez ohľadu na to, aké pekné je spať s dieťaťom, rodičia by mali povedať nie ich požiadavke a zvyknúť si spať vo vlastnej izbe.

Je bežné, že deti sa v noci po štyroch mesiacoch často budia a potom opäť zaspia. Zodpovednosťou rodičov je nepribližovať sa k bábätku pri tomto normálnom správaní a čakať, kým samo zaspí. Aj keď to môže znieť ťažko, bráni to deťom, aby v noci vedome plakali, aby videli svojich rodičov.

Ak vaše dieťa plače dlhšie ako 10 minút, choďte za ním a pokojným tónom mu povedzte, že je všetko v poriadku. Dávajte pozor, aby ste v miestnosti nestrávili viac ako dve minúty a nedávajte mu jedlo pre pohodlie. To môže spôsobiť ďalšie problémy, pretože to naruší stravovacie návyky vášho dieťaťa.

Hranehrajte sa, nekŕmte

Jednou z nesprávnych metód, ku ktorým sa rodičia uchyľujú, je hrať sa s dieťaťom, kým nie je ospalé. To spôsobí, že si dieťa zamieňa čas hry a spánku a môže sa chcieť zobudiť uprostred noci, len aby sa hralo.

ODBORNÍCI

"Dieťa, ktoré nemôže mať dostatok spánku, je nervózne"

DR. Recep Ergun Gursoy (Medical Park)

Bábätko by malo spať v miestnosti vyhradenej pre neho. Tlmené nočné svetlo pomáha bábätku spať pohodlnejšie. Hoci deti radi spia so svojimi rodičmi, rodičia, ktorí trvajú na tom, aby spali s nimi, by mali vziať svoje deti späť do ich izieb a spať spolu len cez víkendy. Vďaka tomu je spoločné spanie vnímané skôr ako odmena než ako zvyk.

Spánok hrá dôležitú úlohu pri raste detí. Novonarodené deti strávia asi 18 hodín spánku. V šiestom mesiaci sa dĺžka spánku začína znižovať. 1-ročné dieťa by malo spať 2,5 hodiny cez deň a 11 hodín v noci. Povinnosťou rodín je postarať sa o to, aby dieťa toto obdobie absolvovalo, pretože deti, ktoré v noci nemôžu spať, sa ho snažia absolvovať cez deň, vstávajú neskoro, majú narušené stravovacie návyky a sú náladové.

„Položenie dieťaťa na bok môže spôsobiť problémy so spánkom“

DR. Ebru Gözer (anatolské zdravotné stredisko)

Problémy so spánkom môžu byť spôsobené závažnými zdravotnými problémami, ako sú infekcie močových ciest a uší alebo prerezávanie zubov. Aj keď takéto problémy nie sú, sú deti, ktoré majú problémy so spánkom. Deti, ktoré počas dňa dostatočne nevidia svojich rodičov alebo sú v stresovom prostredí, môžu byť v noci nepokojné. V takýchto prípadoch treba ísť k nemu a dieťa upokojiť vo vlastnej izbe.

Predmety alebo hračky, ktoré môžu byť zaujímavé pre deti, ktoré chcú spať s rodičmi, môžu slúžiť na pobyt v ich izbách. Aj keď chce dieťa prísť k rodičovskej posteli s plačom, možno bude potrebné ho trochu ignorovať, teda počkať, kým sa samo presvedčí. Ide o proces, ktorý pomáha odradiť dieťa od rodičovskej závislosti a predchádza potenciálnym problémom so spánkom.

"Rastový hormón sa najviac vylučuje počas spánku"

DR. Tarkan İkizoğlu (Nemocnica Acıbadem)

Keď sú deti v strese, môžu sa v noci zobudiť a prísť k rodičom. Myslím si, že je v poriadku, ak vaše dieťa spí vedľa vás raz alebo dvakrát do mesiaca, pokiaľ sa to nestane zvykom. Deti, ktoré sa v noci prebúdzajú, chcú vedieť, že ich rodičia sú s nimi, takže buďte pokojní a starostliví, aby sa cítili bezpečne. Čítanie knihy, spoločné počúvanie hudby alebo teplý nápoj dieťa upokojuje a uľahčuje prechod k spánku.

Dieťa do 5 rokov potrebuje 10-11 hodín spánku, 5-10-ročné dieťa potrebuje 9-10 hodín spánku a nad 10 rokov 8-9 hodín spánku. Keďže rastový hormón sa vylučuje počas najintenzívnejšieho spánku, rodičia by mali dbať na to, aby ich deti mali dostatok spánku.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found