Ako by sa mali stravovať ľudia so žalúdočnými problémami?

Výživa je veľmi dôležitá pri chorobách žalúdka a citlivosti žalúdka. Pretože potraviny, ktoré sú pre žalúdok ťažko stráviteľné, môžu spôsobiť nepohodlie alebo zvýšiť existujúce sťažnosti.

Tráviace ťažkosti; Môže to byť spôsobené duševnými poruchami, ako je stres a napätie, ako aj poruchami vnútorných orgánov, ako sú obličky a pečeň. Preto treba najprv zistiť príčinu. V každom prípade by však bolo najlepšie venovať pozornosť výžive.

Vo všeobecnosti sa ľuďom so žalúdočnými ťažkosťami odporúčajú 3 hlavné jedlá a 3 ľahké jedlá. Jedlá by mali byť v malých porciách a nemali by sa vynechávať. Nemal by sa konzumovať, pretože môže spôsobiť tráviace ťažkosti a podráždenie žalúdka, zostať dlho hladný, piť kyslé nápoje, jesť nadmerne slané jedlá a kofeín.

Odborníčka na výživu İpek Ağaca Özger, ktorá hovorí, že pri jedení treba znížiť príjem tekutín a medzi jedlami piť tekutiny, hovorí, že sa rozhodne treba vyhýbať cigaretám, konzumácii hotových jedál, jedlá treba pomaly žuť a dobre.

Pri vysvetľovaní toho, ako sa stravovať proti žalúdočným chorobám, Özgerove odporúčania sú nasledovné:

• Vyhýbajte sa kyslým uhorkám, cibuli, cesnaku, citrónovej soli, olivám, octu, pikantným jedlám a veľkému množstvu paradajkového pretlaku.

• Môžete jesť všetky druhy syrov, pokiaľ nie sú príliš kyslé. Vyhýbajte sa veľmi slaným syrom.

• Nepite čaj, kávu, sódu, kolu a alkoholické nápoje celkovo viac ako 3-4 šálky denne. Môžete piť mlieko, lipový, ľahký čaj a iné čerstvé bylinkové čaje, limonády, ayran, salep a čerstvé ovocné šťavy. Uistite sa, že šťava, ktorú konzumujete, nie je príliš kyslá.

• Nekonzumujte hotové polievky a hotové jedlá, ktorých obsah nie je známy. Bezsmotanové a nízkotučné polievky môžete konzumovať pripravené bez vyprážania na oleji, bez pridaného vývaru.

• Môžete jesť všetku zeleninu a ovocie. Ak vám však niektoré druhy zeleniny a ovocia spôsobujú bolesti žalúdka, vyraďte ich zo svojho jedálnička.

• Uistite sa, že vaše jedlo nie je príliš horúce alebo príliš studené.

• Jedlo žujte pomaly a dobre

• Vyhýbajte sa jedlám ako vyprážané a pečené mäso, klobása, slanina, saláma, klobása, nakladané ryby. Môžete jesť varené, grilované alebo pečené červené alebo biele mäso.

• Pri varení jedla dávajte pozor, aby ste olej nepripálili a všetko jedlo vložte do hrnca surové, nevyprážajte ho.

• Znížte frekvenciu konzumácie strukovín (fazuľa, cícer, fazuľa, šošovica).

• Vyhýbajte sa jedlám so smotanou, čokoládou, vyprážanými dezertmi a omáčkami. Môžete konzumovať biely chlieb, cestoviny, ryžu, kukuricu, krupicu, rezance, rezance, sušienky.

• Z kysnutého pečiva; Drž sa ďalej od ťažkých sirupov a mastných dezertov. Z cukru a sladkých jedál uprednostňujte mliečne dezerty a ovocné dezerty.

• Program častého kŕmenia je veľmi účinný pri ochrane žalúdka. Jedzte aspoň 6 jedál denne.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found