Ideálny čas na cestovanie počas tehotenstva je v 2. trimestri. Cestu totiž môžu skomplikovať problémy ako chuť na jedlo, nevoľnosť a vracanie v prvých 3 mesiacoch a rýchla únava z rastúceho brucha a tehotenstva v posledných 3 mesiacoch. Existuje však niekoľko problémov, ktoré je potrebné zvážiť, najmä na dlhých cestách.
• Musia sa používať bezpečnostné pásy.
• Airbagy musia byť otvorené.
Cesty autobusom sú pre tehotné ženy najmenej odporúčaným spôsobom cestovania. Ak existuje iná možnosť, nemali by sa uprednostňovať dlhé cesty autobusom z dôvodu obmedzenej mobility a zriedkavých prestávok. Ak to urobíte, sadnite si, kým sa autobus pohybuje. Ak sa má použiť toaleta, určite by ste mali držať okraje.
Cesty vlakom by mali byť uprednostňované pred autobusom z dôvodu väčšej mobility. Treba si však dávať pozor, keďže toalety sú malé.
Pri cestovaní vlakom, autom alebo autobusom bude lepšie, ak čas nie je dlhší ako 5-6 hodín.
Pre tehotné ženy je riziková dlhodobá nečinnosť, najmä počas dlhých ciest. Pri všetkých cestách treba byť opatrný. Ak sa v tehotenstve nevyskytnú žiadne iné zvláštne problémy, nie je na škodu cestovať preventívnymi opatreniami.
Tehotenstvo spôsobuje výrazné zvýšenie tendencie zrážania krvi. Ak necháte nohy dlho visiace a nepohyblivé, môže to spôsobiť zrážanie krvi v žilách. Najmä je možné, že zrazenina pochádzajúca zo žíl nôh môže prejsť do pľúc a spôsobiť „pľúcnu embóliu“. Ide o veľmi naliehavú a život ohrozujúcu situáciu.
Vhodné by bolo robiť si pri cestách autom časté prestávky, chvíľu sa poprechádzať, precvičiť lýtkové a stehenné svaly a potom si oddýchnuť vysokým zdvihnutím nôh.
Letecká doprava je pre tehotné ženy bezpečná. Pokiaľ nedôjde k výraznej zmene tlaku v kabíne, nepredstavuje to pre dieťa ďalšie riziko. Na druhej strane letecké spoločnosti si po určitom týždni tehotenstva vyžiadajú správu od lekára, aby sa ochránili. Na druhej strane pri dlhých medzikontinentálnych letoch bude vhodné často chodiť v lietadle.
Cestovanie medzi kontinentmi je potrebné konzultovať s lekárom. Pre tehotnú ženu je tiež výhodné mať s očkovaním zdravotnú kartu.
Tipy na cestovanie počas tehotenstva:
• Noste pohodlné oblečenie a obuv.
• K dispozícii by mal byť vhodný, pohodlný cestovný vankúš.
• Potreby toalety musia byť splnené.
• Občerstvenie by malo byť k dispozícii.
• Mali by ste používať bezpečnostné pásy a dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia.
• PLÁVANIE A OPAĽOVANIE
Plávanie je jedným z najideálnejších športov v tehotenstve. Neodporúčajú sa však skoky, šmýkačky v bazénoch, vodné hry, potápanie. Najmä v pokročilých týždňoch tehotenstva je prospešné namiesto skoku do vody vstúpiť na bazénový rebrík alebo na pláž. Chemikálie používané v bazénoch nespôsobujú počas tehotenstva žiadne extra nepríjemnosti. Plávanie v mori alebo bazéne, ktorý bude určite čistý, je najideálnejším športom v tehotenstve. Dôležité je však plávať znak alebo prsia a príliš netlačiť.
Pri opaľovaní je užitočné byť trochu opatrnejší. Nie je veľmi zdravé opaľovať sa na poludnie, keď sú slnečné lúče kolmé, či už ste tehotná alebo nie. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby boli tehotné ženy citlivejšie na opaľovanie. Aj keď sa považuje za správnejšie sedieť v polotieni, opaľovať sa možno aj večer. Určite by ste mali piť veľa tekutín, používať opaľovací krém s SPF 30 a vyšším a nosiť klobúk.
Je solárium škodlivé počas tehotenstva?
Neexistuje žiadna štúdia, ktorá by preukázala, že solanum je škodlivé pre dieťa a tehotenstvo. Faktory, ktoré zvyšujú telesnú teplotu, ako je sauna alebo solárium, môžu u dieťaťa spôsobiť problémy s chrbticou. Niektoré štúdie preukázali súvislosť medzi ultrafialovým svetlom a nedostatkom kyseliny listovej. Okrem toho je pokožka počas tehotenstva náchylná na pálenie a špinenie.
Sú autobronzy nebezpečné?
Môže to byť dobrá voľba počas tehotenstva. Obsahuje však dihydroacetón a je to látka, ktorá sa vstrebáva cez pokožku. Nie je preukázané žiadne poškodenie, ale bolo by lepšie ho nepoužívať počas prvých 3 mesiacov.
Je zdravé saunovať počas tehotenstva?
Veľmi vysoká telesná teplota v prvých 3 mesiacoch tehotenstva môže spôsobiť postihnutie dieťaťa. Z tohto dôvodu sa v tehotenstve neodporúča veľmi vyhriata sauna.
Je možné sa starať o vlasy počas tehotenstva?
Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že farbenie vlasov počas tehotenstva je rizikové. Nepotvrdilo sa však, že je spoľahlivý. Len veľmi málo látok používaných pri vlasových kúrach sa vstrebáva cez pokožku. Takéto malé množstvo nespôsobí bábätku žiadne problémy. Napriek všetkým týmto informáciám je však farbenie vlasov v prvých 3 mesiacoch tehotenstva zakázané.
• Je prospešné používať farbivá na rastlinnej báze.
• Pri natieraní na dobre vetranom mieste by bolo správne byť menej vystavený chemikáliám vo vzduchu.
• Henna je mimoriadne bezpečné farbivo.
• Malo by sa zabezpečiť, aby chemikálie nezostali na vlasoch alebo hlave viac, ako je potrebné.
• Po zákroku treba vlasy veľmi dobre opláchnuť.
• Pri vykonávaní takýchto operácií sa musia používať rukavice.
• Bolo by správne urobiť najprv malú skúšku z hľadiska alergií.
• Obočie a mihalnice by sa nemali farbiť.
• Vlasy je možné farbiť počas podávania mlieka.
Je dôležité, aby sa človek v tehotenstve cítil dobre. Preto sa osoba môže starať o seba.
Je epilácia škodlivá?
Počas tehotenstva dôjde k zvýšeniu rastu vlasov v dôsledku hormonálnych zmien. Ihlová elektrická epilácia sa počas tehotenstva nerobí, pretože plodová voda vedie elektrický prúd. Tepelná epilácia nepreukázateľne škodí. Keďže nie sú žiadne poznatky o laserovej epilácii, neodporúča sa počas tehotenstva. Aj keď sa má vykonať tento typ epilácie, nemal by sa aplikovať na bradavky v posledných 3 mesiacoch.
Je možné vykonať depiláciu voskom počas tehotenstva?
Keďže pokožka sa počas tehotenstva stáva veľmi citlivou, voskovanie môže spôsobiť pálenie a podráždenie. Pred a po sa musí vyčistiť antiseptickým roztokom.
Môžu sa používať depilačné krémy a depilátory?
Síran bárnatý a tioglykolát vápenatý, ktorý obsahuje, nepreukázali žiadnu škodu. Pred použitím je však užitočné aplikovať testovaciu dávku a skontrolovať, či nespôsobuje alergie. Tiež by sa mal aplikovať na dobre vetranom mieste kvôli zápachu.
Je holenie zdravé počas tehotenstva?
Počas tehotenstva to nie je ľahké. Túto prácu však môže vykonávať manželský partner, a tak sa môžu vzťahy medzi nimi posilniť. Denné používanie dobrého hydratačného krému s vitamínom E môže znížiť rýchlosť rastu vlasov.
Je možné nosiť make-up počas tehotenstva?
Ľahký make-up sa dá v tehotenstve urobiť z kvalitných materiálov. Neodporúčajú sa najmä krémy s vysokými dávkami vitamínu A.
Používanie ľahších telových sprejov namiesto veľmi ťažkých parfumov uvoľňuje človeka počas tehotenstva.
Existujú riziká pre manikúru a pedikúru?
Manikúra a pedikúra sa môžu vykonávať počas tehotenstva. Ale pozor, mal by to robiť niekto, kto sa v práci vyzná. Najmä kvôli riziku infekcie je dôležité, aby osoba používala svoje vlastné nástroje a tieto nástroje udržiavala čisté a sterilné. Po zákroku je potrebné použiť dezinfekčný prostriedok.
