Çayan povedal: "Mäso, mlieko, obilniny, ovocie a zelenina musia byť prijímané v určitých množstvách každý deň. Ryby 2 dni v týždni, kuracie 2 dni, červené mäso 2 dni a strukoviny 1 deň môžu byť použité ako zdroj bielkovín a mäsové skupiny potravín." .“ Vyjadrenia k reportérovi İHA o výžive, Mersin University (MEÜ) Lekárska fakulta, Katedra pôrodníctva a gynekológie Prednášajúci doc. DR. Filiz Çayan uviedol, že tehotenstvo je jedným z najdôležitejších období v živote človeka, kedy je najdôležitejšia výživa. Çayan poznamenal, že strava počas tehotenstva výrazne ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa, ktoré sa má narodiť, a povedala: "V spoločnosti panuje mylná predstava, že budúca matka počas tehotenstva jedáva za dvoch. Prekrmovanie počas tehotenstva je však rovnako škodlivé zdravie matky a dieťaťa ako podvýživa. "Riziko novorodencov s nízkou pôrodnou hmotnosťou, predčasného pôrodu, potratu a úmrtia dojčiat v maternici sa zvyšuje v tehotenstvách, kde sa za týmto účelom uplatňuje kalorická reštrikcia. Podobne pravdepodobnosť gestačného diabetu, hypertenzie , veľké dieťa a ťažký pôrod sa zvyšuje u tehotných žien, ktoré počas tehotenstva nadmerne priberajú.“
Zdôrazňujúc, že primeraná a vyvážená výživa matky počas tehotenstva ovplyvní zdravie dieťaťa nielen do pôrodu, ale aj počas celého jeho života, povedal Çayan.
"Tieto deti majú vysoké riziko vzniku obezity, hypertenzie, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, ktoré sa v ich budúcom živote nazývajú metabolický syndróm. Navyše, keďže dve tretiny ich vývoja mozgu sú ukončené v maternici, vývoj inteligencie bábätiek môže dôjsť aj k oneskoreniu matiek s podvýživou.Pri primeranej a vyváženej výžive tehotné ženy ovplyvnia aj choroby a osudy, s ktorými sa ich bábätká počas života stretnú.Mierne sa zvyšuje aj množstvo potrebných kalórií v tehotenstve.Toto zvýšenie však nikdy nestačí na to, aby ste sa museli prejedať. Rozdiel v potrebe kalórií medzi tehotnými a netehotnými ženami je len 300 kalórií a to je rozdiel, ktorý sa dá kompenzovať zjedením o 1-2 lyžice viac pri každé jedlo.V prvých troch mesiacoch tehotenstva je vhodné pribrať 0,5-1 kg, v ďalších mesiacoch v priemere 1,5-2 kg.Pri vyváženej a primeranej strave priberanie v tehotenstve sa berú pravidelne. Zdroj bielkovín a potraviny skupiny mäsa možno použiť vo forme rýb 2 dni v týždni, kuracieho 2 dni, červeného mäsa 2 dni a strukovín 1 deň v týždni.
Çayan uviedol, že diéta, ktorú odporúčajú počas tehotenstva, spočíva v prijímaní každej zo živín dostatočne a pravidelne, Çayan povedal: "Štyri základné skupiny potravín, mäso, mlieko, obilniny, ovocie a zelenina, musia byť prijaté v určitých množstvách každý deň. Množstvo cukru a tuku je extrémne vysoká, ale potraviny s nízkymi hodnotami neprospievajú matke a bábätku. Je dôležité pripravovať jedlo v čerstvom a hygienickom prostredí, zeleninu a ovocie predtým veľmi dobre umyť. ich konzumovať a nekonzumovať mimosezónnu zeleninu Ak sa nevyskytuje choroba, ktorá by si vyžadovala obmedzenie soli, odporúča sa jedlá konzumovať s normálnou soľou a používať soľ jódovanú Dlhá polica Aby sa zabezpečila dlhovekosť, na trh sa predávajú produkty obsahujúce aditív, konzervovaným a baleným potravinám by ste sa mali čo najviac vyhýbať.
Çayan uviedla, že počas tehotenstva neodporúčajú fajčiť a užívať alkohol.
"Vzhľadom na to, že cigaretový dym obsahuje pre dieťa toxické látky, tehotné ženy by sa nemali zdržiavať v fajčiarskom prostredí. Konzumácia kávy a čaju počas tehotenstva by sa mala udržiavať v rozumných medziach. Nadmerná konzumácia kávy zvyšuje riziko osteoporózy u matky a retardácie rastu u dieťaťa Jedným z hlavných faktorov, ktoré treba v tehotenstve zvážiť, je dostatočný príjem tekutín.Z tohto hľadiska by sa ako nápoje mali uprednostňovať ayran, mlieko a čerstvé ovocné šťavy.
