Z Gynekologicko-pôrodníckej kliniky op. DR. Emine Barın poskytla informácie o bolestiach krížov a preventívnych opatreniach, ktoré je potrebné prijať počas tehotenstva. Najčastejšie bolesti v tehotenstve sú spôsobené napätím alebo uvoľnením svalov a kĺbov okolo panvy alebo v driekovej oblasti. Obaja môžu byť spolu. Bolesť krížov pozorovaná v tomto období sa môže vyskytnúť v dôsledku biomechanických, hormonálnych, vaskulárnych alebo iných dôvodov. Výskyt bolestí krížov počas tehotenstva sa pohybuje medzi 40-60%. Avšak 15-20 percent z týchto prípadov má bolesť dolnej časti chrbta, ktorá je dostatočne silná na to, aby ovplyvnila každodenný život.
Tí, ktorí majú veľkú bedrovú jamku, sú náchylnejší na bolesť.
Štúdie ukazujú, že tí, ktorí majú pred tehotenstvom veľkú jamku v páse, sú počas tehotenstva náchylné na bolesti krížov. Príliš veľký prírastok hmotnosti v krátkom čase môže spôsobiť bolesti krížov. Rast v maternici počas tehotenstva môže spôsobiť bolesť tým, že spôsobí nerovnováhu sily medzi brušnými a chrbtovými svalmi alebo váha zväčšenej maternice priamo spôsobuje tlak. Počas tehotenstva sa pozoruje zvýšenie sérových hladín relaxínu, estrogénu a progesterónu. Vysoká hladina relaxínu môže spôsobiť uvoľnenie kĺbov a estrogén môže prispieť k rozvoju bolesti krížov zvýšením účinku relaxínu.
Zväčšená maternica môže spôsobiť stlačenie veľkých ciev, ako je aorta, a ischémia a metabolická porucha môžu spôsobiť bolesti krížov. Okrem nich môžu bolesti krížov spôsobiť aj pracovné a psychické faktory. Bolesť môže spôsobiť aj dočasná osteoporóza bedrového kĺbu alebo okolitých kostí (najmä u tehotných žien s nedostatkom vitamínu D, mäknutím a zlomeninami kostí v dôsledku zvýšeného nedostatku), svalové napätie.
Príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva
Bolesť krížov u tehotných žien zvyčajne začína v stredných mesiacoch tehotenstva (4.-6. mesiac). Pretože hlavné príčiny bolesti krížov sa v týchto mesiacoch zintenzívňujú. Tieto sú uvedené nasledovne:
- Maternica ťažká a ťahá telo dopredu zmenou ťažiska
- Priberanie na váhe
- Poruchy držania tela v dôsledku tehotenstva
- Uvoľnenie pásových kĺbov v dôsledku zvýšených hormónov v tomto období.
Keďže faktory spôsobujúce bolesti krížov sa budú ku koncu tehotenstva viac zvyšovať, bolesti krížov sa v posledných mesiacoch stávajú závažnejšími. Mierne bolesti krížov však možno pozorovať u niektorých budúcich mamičiek v prvých mesiacoch tehotenstva. Ak je bolesť krížov v prvých mesiacoch tehotenstva veľmi silná, treba zvážiť, že môže existovať aj iný dôvod ako tehotenstvo (napríklad herniácia platničky) a v tomto smere by sa malo vykonať vyhodnotenie.
Pozor by si mali dávať najmä tí, ktorí majú problémy s chrbticou.
U drvivej väčšiny nastávajúcich mamičiek je to zvyčajne 4. – 6. týždeň tehotenstva. Keďže bolesť krížov pozorovaná v mesiacoch je väčšinou preč po pôrode; Pôrodníci to považujú za nevyhnutnú sťažnosť na tehotenstvo. Vyskytuje sa častejšie u tých, ktorí počas tehotenstva priberajú na váhe, majú ochorenie chrbtice, majú viacpočetné tehotenstvo a predtým mali herniáciu platničky.
Ak je bolesť krížov sprevádzaná bolesťou slabín a krvácaním...
V prvých dňoch tehotenstva môžu niektoré tehotné ženy pociťovať bolesti krížov. Môže k tomu dôjsť v dôsledku zvýšenia hormónov. V prvých 3 mesiacoch tehotenstva môžu byť bolesti chrbta spôsobené rastúcou maternicou a hormónmi považované za riziko potratu u tehotných žien a môžu spôsobiť úzkosť. Vo všeobecnosti bolesť krížov sprevádza bolesť slabín, ak existuje riziko potratu. Vaginálne krvácanie je často sprevádzané bolesťou alebo neskôr.
Bolesť chrbta v posledných 3 mesiacoch tehotenstva môže byť príznakom predčasného pôrodu. V poslednom mesiaci sa bolesti krížov môžu zamieňať s pôrodnými bolesťami. Aby ste to rozlíšili, musíte sa poradiť s lekárom.
Určite si vyžiadajte odbornú pomoc
Riziko vzniku herniovaného disku sa počas tehotenstva mierne zvyšuje. Čo je však dôležitejšie, prietrže, ktoré by za normálnych okolností nespôsobovali bolesti krížov a nôh, môžu spôsobiť bolesti krížov v dôsledku tehotenstva. Bolesť nôh u tehotných žien sa vyvíja v dôsledku priameho tlaku na nervové korene alebo odrazenej bolesti. Okrem toho v dôsledku tlaku na nervy možno vidieť bolesť aj ako následok ischémie (tlak ciev) na nervy. V posledných troch mesiacoch tehotenstva sa môžu objaviť bolesti nôh v dôsledku tlaku ťažkej maternice na tepny a žily. V tomto prípade je potrebné požiadať o testy súvisiace s poruchou krvného obehu. Tlak maternice na močovody môže spôsobiť vážne zdravotné problémy a nikdy by sa nemal zanedbávať.
Zvážte tieto návrhy na zníženie bolesti chrbta
Hoci byť fit pred tehotenstvom a mať silné brušné a chrbtové svaly znižujú možnosť bolesti krížov; neznižuje bolesť okolo bokov a panvy. Vylučovanie hormónu relaxín je u niektorých ľudí viac. Tento hormón zvyšuje bolesť v týchto oblastiach. Pohodlnejšie stráviť obdobie tehotenstva;
- Snažte sa príliš nepribrať.
- Doprajte si dostatok vitamínu D a vápnika.
- Nestojte dlho na mieste, často sa prechádzajte.
- Udržujte správne držanie tela, aby ste znížili napätie a napätie vo svaloch.
- Počas dňa často odpočívajte. Počas sedenia často meňte polohy. Pri sedení na stoličke používajte bedrový vankúš.
- Vyhnite sa spánku na chrbte, ak vás chrbát v noci bolí viac. Ľahnite si na bok a podložte si brucho vankúšom.
- Vyhnite sa pohybom, ktoré unavujú vaše boky a kríže.
- Pokúste sa uvoľniť svaly umiestnením kroku pod jednu nohu počas dlhého sedenia a státia.
- Cvičte dychové a relaxačné cvičenia.
- Vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov.
- Môžete nosiť pásový korzet pod dohľadom lekára.
- Keď máte veľké bolesti, stále môžete užívať lieky pod dohľadom lekára.
