Takmer každý deň nám hrozí vyvrtnutie, najmä keď nosíme opätky, nepohodlnú obuv alebo na nerovných, hrboľatých cestách. Zatiaľ čo niektoré vyvrtnutia sú vážne, v iných môžeme cítiť mierne bolesti alebo bolesti, ktoré nás budú znepokojovať. V tomto prípade vám v krátkom čase pomôže postaviť sa niekoľko metód, ktoré vám uľavia od bolesti.
V prvom rade je dôležitá veľkosť podvrtnutia, ak;
- Silná bolesť
- Opuch
- Začervenanie (modriny po niekoľkých dňoch)
- Citlivosť na dotyk
-Bolesť a neschopnosť šliapať na činky
Ak máte niektorý z týchto príznakov, určite sa poraďte so svojím lekárom.
Ak ide len o edém mäkkých tkanív alebo menej bolestivý stav, tieto metódy môžu byť dobré pre vašu vyskočenú nohu.
ľadová metóda
Ľad je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších liekov na vyvrtnutie. Ľadový obklad alebo vrecko s mrazenou zeleninou možno priložiť na postihnuté miesto tak, že ho na 10 minút zabalíme do látky, možno ho aplikovať často každý deň po dobu 3 dní. Ľad sťahuje studené cievy a tým pomáha znižovať bolesť, opuchy a krvácanie. Ľudia s cievnymi ochoreniami a cukrovkou by sa mali pred aplikáciou ľadu poradiť so svojím lekárom.
Kompresná metóda
Opuchom sa dá predísť kompresiou. Vyvrtnutá oblasť je obalená elastickými obväzmi bez prílišnej kompresie. Príliš tesné obväzy obmedzujú prietok krvi a môžu spôsobiť opuch oblasti. Pred spaním je potrebné odstrániť obväz.
držať sa vysoko
Prípadný opuch možno znížiť udržiavaním poškodenej oblasti vyvýšenej. Pri poranení členku je možné pod nohu umiestniť vankúš. Keď sa bude udržiavať vysoko, vyvrtnutá oblasť bude menej opuchnúť, pretože sa v oblasti bude menej hromadiť krv.
Cibuľová metóda
Nakrájajte 1 cibuľu a vložte ju do 2 pohárov olivového oleja. Cibuľu uvaríme do mäkka. Zmes, ktorú si nanesiete na vyvrtnuté miesto, zabaľte na čistú handričku Aplikácia cibule pomáha urýchliť proces hojenia.
Metóda petržlenu
Petržlen sa rozdrví a urobí sa z neho kaša. Chvíľu sa uchováva v chladničke. Potom sa aplikuje na vyvrtnuté miesto ako studený obklad. Pomáha tiež znižovať možný zápal, ako aj bolesť.
mydlovou metódou
Zmiešajte nepoužitú polovicu mydla s 1 šálkou alkoholu. Keď má masť konzistenciu, vložte ju do handričky a omotajte si ňou vyvrtnutú nohu.
Metóda olivového oleja
Múku s olivovým olejom premiesite a privediete na kašovitú konzistenciu a pripravenou kašou pomaly masírujete podvrtnuté miesto.Táto metóda pomáha vašej bolesti v krátkom čase prejsť.
Olivová metóda
Bylinnú kúru môžete aplikovať aj na výrony nôh s olivou. Olivy, soľ, cibuľu a cesnak rozdrvíme a vyvrtnuté miesto zabalíme. Bolo by lepšie to robiť v noci, pretože vás môže obťažovať zápach.
