Ako vyčistiť hrubé črevo Otázka je mimoriadne dôležitá, aby imunitný systém pokračoval zdravým spôsobom. Ak hrubé črevá (črevá), ktoré sú srdcom vášho imunitného systému, nie sú čisté, môžu sa v našom tele vyskytnúť určité poruchy a choroby. Hrubé črevo, ktoré je súčasťou tráviaceho systému, je zodpovedné za extrakciu vody, soli, vitamínov a živín z nestráviteľných živín, spracovanie nestrávenej potravy v tenkom čreve a odstraňovanie tuhého odpadu z tela.
Keď však hrubé črevá nefungujú správne, začnú absorbovať toxíny namiesto ich odstraňovania, čo má za následok problémy, ako sú bolesti hlavy, nadúvanie, zápcha, plynatosť, priberanie na váhe, nízka energia, únava a chronické ochorenia.
Tieto problémy môže spôsobiť aj nestrávené jedlo (veľa potravín, ktoré dnes jeme, je nabitých aditívami, konzervačnými látkami a inými chemikáliami), čo spôsobuje hromadenie hlienu v hrubom čreve, čím vznikajú jedy, ktoré otrávia telo.
Pomocou očisty hrubého čreva sa však môžete ľahko zbaviť škodlivých toxínov a podporiť zdravé črevné baktérie. Prečistenie hrubého čreva tiež pomôže zvýšiť vašu energiu a pomôže telu absorbovať vitamíny a živiny. Existuje mnoho spôsobov čistenia hrubého čreva. Ale pre mnohých ľudí sú najlepšími možnosťami jednoduché, prírodné domáce opravné prostriedky.
Ak sa pýtate, ako vyčistiť hrubé črevo a hrubé črevo, tu sú metódy, ktoré môžete aplikovať doma.
Ako prebieha očista hrubého čreva (hrubého čreva)?
Pamätajte si, že pred začatím akéhokoľvek programu na prečistenie hrubého čreva by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o správnom vedení, najmä ak užívate nejaké lieky alebo máte nejaké zdravotné problémy.
1- Voda
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre očistu hrubého čreva, je piť veľa vody. Nevyhnutné je vypiť aspoň 10 až 12 pohárov vody denne. Pravidelná konzumácia vody prirodzene odstraňuje škodlivé toxíny z vášho tela.
Pitie veľkého množstva vody tiež stimuluje prirodzený peristaltický efekt, pomáha potravinám prejsť tráviacim traktom. Voda je tiež potrebná na to, aby bolo vaše telo dobre hydratované. Okrem vody môžete piť aj čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.
2. Jablkový džús
Čerstvá jablková šťava je jedným z najlepších domácich prostriedkov na prečistenie hrubého čreva. Jablkový džús pravidelne podporuje vyprázdňovanie, vyplavuje toxíny, zlepšuje zdravie tráviaceho systému a tiež pečene. Čerstvo vylisovaná jablková šťava funguje najlepšie, ale ak nie je k dispozícii, môžete použiť balenú bio jablkovú šťavu.
Na prečistenie hrubého čreva (hrubého čreva) začnite deň pohárom jablkového džúsu.
Po 30 minútach vypite jablkový džús pohárom vody.
Opakujte túto rutinu niekoľkokrát denne a pokračujte tri dni. Raz za čas môžete vypiť aj pohár šťavy zo sliviek. Pri aplikácii tejto metódy čistenia hrubého čreva (prečistenie hrubého čreva) sa odporúča držať sa ďalej od pevných potravín.
3. Citrónová šťava
Citrón má antioxidačné vlastnosti a jeho vysoký obsah vitamínu C je veľmi dobrý na prečistenie hrubého čreva. Preto možno citrónovú šťavu použiť na prečistenie hrubého čreva.
Zmiešajte šťavu z citróna, štipku morskej soli a trochu medu v pohári teplej vody. Tento roztok vypite ráno na lačný žalúdok. Tento nápoj vám prečistí hrubé črevo a pomôže vám mať viac energie a lepšiu pleť.
Do pohára jablkovej šťavy pridajte dve polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Pite túto zmes trikrát alebo štyrikrát denne.
4. Šťava zo surovej zeleniny
Na prečistenie hrubého čreva by ste sa mali jeden alebo dva dni vyhýbať spracovaným a vareným potravinám. Namiesto tuhej stravy pite viackrát denne čerstvú zeleninovú šťavu. Zelená zelenina obsahuje najmä chlorofyl, ktorý pomáha odstraňovať toxíny. Okrem toho vitamíny, minerály, aminokyseliny a enzýmy v ňom obsiahnuté udržujú vaše telo zdravé a dobre nabité energiou. Môžete tiež piť bylinkové čaje.
Keďže vaše telo nemá enzýmy, ktoré pomáhajú odbúravať odpadové látky, môžete im poskytnúť zeleninové šťavy. Pomocou odšťavovača alebo mixéra doma môžete vyrábať mrkvu, repu, kukuricu, cuketu, špenát, kapustu atď. Čerstvé zeleninové šťavy si môžete pripraviť doma.
5. Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu
Konzumácia potravín bohatých na vlákninu stimuluje pohyby čriev. Konzumácia potravín bohatých na vlákninu pomôže vyčistiť hrubé črevo od škodlivých toxínov. Vláknina pomáha udržiavať stolicu mäkkú a zlepšuje pohyb čriev; V tomto prípade sa telo dokáže rýchlo zbaviť odpadových látok. Potraviny bohaté na vlákninu zároveň pomôžu zbaviť sa prípadných črevných problémov.
Do stravy môžete pridať veľa vlákniny konzumáciou čerstvého ovocia, ako sú maliny, hrušky a jablká, ako aj čerstvej zeleniny, ako sú artičoky, hrášok a brokolica. Zrná, celé zrná, orechy, semená a semená tiež obsahujú dobré množstvo vlákniny.
6. Jogurt
Pravidelná konzumácia čerstvého jogurtu je dobrý spôsob, ako udržať vaše hrubé črevo zdravé. Jogurt, ktorý obsahuje dostatok probiotík, obsahuje prospešné probiotiká, ktoré prispievajú k tráveniu. Tieto probiotiká, ktoré sú prospešné pre črevá, bojujú aj proti zápalovým ochoreniam čriev.
Jogurt tiež obsahuje dobré množstvo vápnika, ktorý inhibuje rast buniek v hornej časti hrubého čreva. Jogurt šetrný k črevám rieši aj rôzne žalúdočné problémy ako sú tráviace ťažkosti, nadúvanie, nepravidelné vyprázdňovanie a mnohé ďalšie.
Pridanie zeleniny, ako sú jablká, hrušky a citróny počas jedenia jogurtu, pomáha vyčistiť hrubé črevo.
Môžete tiež vyčistiť hrubé črevo pomocou receptu, ktorý sme uviedli nižšie. Materiály:
- 1 šálka 100% čistej bio jablkovej šťavy
- 2 polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy
- 1 čajová lyžička zázvorovej šťavy
- ½ čajovej lyžičky morskej soli
- ½ šálky horúcej vody
Ako sa to robí?
Vložte ½ šálky čistenej vody do hrnca a zohrejte vodu. Keď je voda horúca, pridajte do nej morskú soľ.
Potom do nej pridajte jablkovú šťavu, zázvorovú šťavu a čerstvú citrónovú šťavu, premiešajte.
Najskôr vypite túto zmes ráno nalačno, potom 1 hodinu pred obedom a večerou. Všimnete si, že jeho ruka sa rýchlo vyjasňuje.
